孕期也可以嗨皮起來，這些小零食孕期隨便吃
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作者丨鴿子醫生 ID：air863
懷孕以後，一切為寶寶的健康讓路，於是本來活潑的寶媽們就變成了「囚犯」，這不能做，那不能做，連吃飯也必須讓人看著，很多美味只能看看而已，每天只能為了寶寶吃下各種自己不喜歡也得吃的營養餐，真的是痛苦不已。
對於零食，大多數家庭對之都是視為敵對分子，這些本來和吃貨媽媽親密無間的小零嘴統統和孕媽進行了隔離，有零食？沒收！藏零食，任憑藏的再嚴密也會被搜查出來。
難道就沒有可以吃的小零嘴解解饞么，快來看看這些零食，既能吃出健康還能解饞：
一、葡萄乾
甜甜的葡萄乾不僅好吃，還能夠補氣血、消水腫，對改善孕期貧血和水腫有一定的作用，孕期可適當吃些葡萄乾解解饞，但是切記妊娠糖尿病的媽媽不要服用哦。
二、紅棗
俗話說，一天三顆棗，永遠不顯老，紅棗的營養價值很高含有豐富的維生素C，還有一定的鐵含量，但是要知道一點，紅棗對補血的效果不是那麼好，所以不要希望藉助食用大量紅棗改善貧血癥狀，大量吃還可能引起脹氣。
三、核桃
核桃中的亞麻酸對促進大腦的發育很重要，沒事的時候吃幾顆核桃也是很好的選擇，但是核桃中也含有脂肪，不要吃太多哦。
四、瓜子
喜歡吃瓜子的寶媽恐怕不在少數，無聊的時候嗑瓜子是很好的消磨時間的方式，是孕期必不可少的零食，食用瓜子的時候最好選擇葵瓜子，葵花籽富含營養，是瓜子中的佼佼者。對調節腦細胞代謝，改善腦細胞抑制機能有很好的作用。
能吃又健康的小零食還有很多，這幾種最為典型，其他的就不一一列舉了，但是孕媽必須要明白的一點是，孕期身體畢竟發生了很大的變化，吃零食要遵從營養、健康的選擇進行食用，而且也不宜過多食用，此外，一些垃圾食品如飲料、漢堡、辣條之類的食物千萬不要碰。
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