最近爆火的1秒變腹肌，原來出自這位筋肉小哥
近日，微信朋友圈瘋傳著這樣一段小視頻，一位逗比網友看到肌肉男展示1秒變腹肌的絕活兒之後，自己也想模仿一下，結果圓滾滾的啤酒肚被拍的piapia響，六塊腹肌最後也沒出來，real sad！
經過網友的刨根問底兒後發現，原來視頻中為大家展示1秒變腹肌的肌肉男是快手上有超高人氣的街頭健身小哥康顧琦！
這段秀腹肌視頻本來是他去年拍攝的，沒想到現在被網友們拿出來模仿，並且瘋傳朋友圈，這讓小哥受寵若驚！（gif圖不動的話，輕點一下即可）
康顧琦是健身圈裡的網紅，作為一名93年出生的小鮮肉，這麼年輕就已經練就了一副肌肉鎧甲，著實讓人佩服。不過，再往前推幾年，其實小康童鞋還是一身的排骨，而且略帶殺馬特畫風！
後來開始接觸健身，這幾年堅持下來後，他整個人的身材和形象發生了巨大的變化，肌肉維度暴增幾個level，之前的同學都快認不出他了！
2017
小哥最開始時都是練街頭健身，如今，各種街健的高難度動作他都遊刃有餘。下面我們就來感受下！
單臂引體
俄式挺身
俄挺俯卧撐
倒立轉俄挺
空中漫步
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前水平
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人體旗幟
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之前他還參加了江蘇衛視的《極限勇士》
在跳到繩網上後直接來個漂亮的人體旗幟
讓主持人和現場觀眾都high翻了
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高手確實都在民間啊
比心
除了以街頭健身動作為主之外，為了增肌，小哥平時也會去健身房擼各種器械！胸肌、背闊肌、肩膀都得練到才行！
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而就在前幾天的情人節，康顧琦還跟自己的媳婦兒一起健身，把老婆當成鍛煉器械，他們撒起狗糧來也是毫無保留呢！
抱著老公做引體向上
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騎在脖子上做雙杠臂屈伸
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坐上去來兩組俯卧撐
外帶輕微SM情結
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把老婆當成杠鈴來彎舉
這才是二頭肌的正確鍛煉方式
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這樣的深蹲
越做越有勁兒
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寶寶只是看看
心裡並沒有感到悲傷啊
我們都知道練習徒手健身和街頭健身的人通常體脂率都比較低，小康童鞋也是如此，腹肌上的皮脂一拽就是薄薄的一層，看著就很酸爽！
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下面是小哥秀肌肉的
幾個招牌動作
來圍觀下
穿衣顯瘦
脫衣有肉
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跑步時
胸肌有節奏的震顫
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當然還有最拿手的
一秒變腹肌
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小哥之所以能做到1秒變腹肌，除了平時通過街健減脂之外，針對腹部的練習也必不可少。下面他就為我們展示了幾個他平時最愛練的虐腹動作，get起來！
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誰說街頭健身只有歐美人會玩
我們國產小哥同樣玩的6到飛起
大寫的服
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※堅持運動健身多年後，他們的生活竟然
※想要腹肌嗎，跟著我一起來練習吧
TAG:天天俯卧撐 |
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