想減肥，水不能亂喝，否則後果很嚴重！
關於水，這有個段子
女：親愛的 我感冒了。男：喝點熱水就好了。女：我來事了。男：喝點熱水就好了。女：我胃疼！男：喝點熱水就好了。女：我們分手吧。男：我心裡會疼得。女：你喝點熱水就好了。
雖然是個段子
但是大家都知道水的重要性了吧
都說女人是水做的
（瘦瘦君黑，是墨水做的）
很多胖友總說自己喝水都胖
那麼喝水究竟會不會長肉呢
從一方面講
正常喝水不會長胖
因為正常白開水不含有熱量
所以喝再多的水
也不會讓你發胖
水不含甘油和脂肪酸
所以也不能為你帶來脂肪
但從另一方面講
假如你在減肥
但是不會喝水或者亂喝水
真的也會發胖
所以想真正瘦下來的朋友
喝水時一定要注意下面幾項
切記
喝的水有里或帶有熱量
喝水僅僅是喝白水
很多人已經把喝碳酸飲料代替為喝水
比如很多人喜歡喝可樂
可樂中含有大量的高果糖漿
中糖類非常容易被人體吸收
而且會讓人很容易感覺到飢餓
從而達到增加食慾的效果
早起一杯水也有大講究
現在越來越多的人意識到
早起喝一杯水的重要性
早起一杯水不僅
為經過一夜睡眠的身體補充水分
還能夠調節腸胃
清理人體內垃圾
但是早起不能喝這幾種水
否則極易發胖
碳酸飲料
有的人認為早上喝碳酸飲料會讓人立刻清醒，其實是錯的，碳酸飲料中有大量的檸檬酸，不僅會降低人體鈣的吸收，還會刺激腸胃，影響消化。
蜂蜜水
有人認為早上喝蜂蜜水能夠緩解便秘，其實蜂蜜不能夠空腹時候喝，空腹喝蜂蜜會影響食慾，並失去情理腸胃的作用，營養也不能很好被吸收。
果蔬汁
很多人早上會喝一杯果蔬汁，其實果蔬汁普遍很甜，會影響早上食慾，從而吃不下早餐，而中午會更快感覺到飢餓，讓人發胖的幾率大大增加。
很多人會問，那早上應該喝什麼？
答案很簡單：白開水！
白開水不含有脂肪
碳水化合物
能夠為身體補充水分
而且能夠降低血液粘稠物
還會加速腸胃蠕動排出代謝物
喝水減肥真的很不靠譜
民間一直流傳喝水減肥法
認為多多喝水可以佔據胃部空間
增加胃部滿漲感
從而影響正常進食
能夠吃的少一點
其實這是非常錯誤的
現代醫學認為
飢餓感不僅僅來自胃部
視覺和嗅覺也能刺激食物
而水在胃部停留時間短就會排出
把胃部撐大後
反而會讓人吃的更多
雖然喝水減肥不靠譜
但是喝水時要遵循幾個原則
不僅有助於瘦身
還能讓你更健康
一天喝多少水
現代醫學認為
人體每天喝水的生理需要量為3000毫升
但日常食物中也含有水
所以1500-2000毫升左右最佳
喝水每次以一百毫升至三百毫升為宜
喝什麼樣的水
減肥時盡量不要和冰水
冰水會刺激人體腸胃
干擾人體代謝
能量分配出現不平衡
想喝水可以喝溫水或者涼白開
什麼時候喝水
清晨起床最好喝一杯水
可以促進腸道蠕動排出垃圾
還有餐前可以喝一杯水
身體會減少對碳水化合物的吸收
說了這麼多關於喝水的知識
其實最大願望還是盆友們能夠重視喝水
懂得喝水
配合正確的減肥方法
每個人都能瘦起來
早一天穿上夢想的裙子
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