停止吸煙之後，身體會出現什麼變化呢？結局感人

大家都知道吸煙有害健康，有很人已經有好幾年的煙齡了，對吸煙的依賴性也逐漸增加，很多人都想過要戒掉煙，但是往往堅持下來的人卻不多，這說明決心還不夠。

如果要是知道停止吸煙之後身體的神奇變化，會不會增加你戒煙的決心呢？下面就讓我們來看看吧！

停止吸煙時間段的變化：

1、停止吸煙20分鐘後：

你的血壓和心跳頻率會恢復正常，你會感覺到手腳發涼，但其實是恢復到了正常體溫而已，消除了因吸食尼古丁導致腎上腺素和去甲腎上腺素增加行成的體溫升高負面效果。

2、停止吸煙2小時後：

變得喜怒無常、睏倦、情緒緊張，甚至難以入睡。這是因為尼古丁會讓我們的身體分泌比正常狀態下更多的多巴胺，而以上癥狀不過就是身體對多巴胺分泌量下降後的正常反應。

3、停止吸煙8小時後：

體內的一氧化碳逐漸被代謝出去，令血液可以運輸更多的氧氣，感覺不那麼費勁了。

4、停止吸煙24小時後：

這個時候咳嗽比較頻繁，不過不用擔心，這是肺部在工作，幫你清除毒素。而且血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。

5、停止吸煙48小時後：

體內的尼古丁等物質基本被代謝排出體外，同時因受焦油等其他化學物質而受損的神經末梢會開始自我修復，嗅覺和味覺變得靈敏，吃東西更加美味了。

6、停止吸煙72小時後：

有點不幸的是，這個時候戒斷反應比較強烈，尼古丁從身體中離開的影響達到峰值，頭痛、噁心、肌肉抽搐，甚至焦慮、抑鬱等情緒上的癥狀也開始出現。這個時候也是極其考驗你決心的時候了，挺過去就挺過了戒煙過程中最難的階段了。

7、停止吸煙1個月後：

患上2型糖尿病、癌症和心血管疾病的幾率會下降。

8、停止吸煙3-9個月後：

肺部受損的纖毛會完全恢復，類似咳嗽和氣短的癥狀會逐漸消失。

9、停止吸煙1年左右：

動脈粥樣硬化類疾病的患病率會降低一半。

10、停止吸煙10年後：

患肺癌的幾率會比沒有戒煙的人少50%。

11、停止吸煙15年：

患心臟病的幾率會與從未吸過煙的人持平。

看到這裡是不是覺得有希望了呢？還是有希望能夠恢復到正常狀態的，壽命也能延長了。

停止吸煙之後的身體會出現這四個神奇變化！

1、大腦不再依賴香煙帶來的快感了

這也是很重要的一個變化，很多人戒不掉，就是因為大腦依賴香煙帶來的快感，一直命令你的軀體去吸食香煙。當戒掉之後，大腦自然就不在依賴了，大腦的化學成為也可以恢復正常。

2、肺部功能開始恢復正常

吸煙會影響肺部功能，這毫無疑問，但是停止吸煙之後，肺部還是能夠自我修復的，尤其是肺部纖毛，也就是肺的毛刷子」，主要負責肺的清潔，在戒煙幾天後它就開始自我修復，這也是為什麼剛戒煙的時候咳嗽的原因，幾個月後有望恢復正常的功能。

3、發生心血管疾病幾率降低

根據研究表明，停止吸煙20分鐘後，心跳及血壓恢復正常；停止吸煙8小時後，血液中的尼古丁和一氧化碳濃度減半，氧氣濃度回到正常值；停止吸煙5年內，腦卒中風險可降至和不吸煙者相似的水平；停止吸煙15年內，冠心病風險可降至與不吸煙者相似水平。

4、牙齒會變白

很多人會注意到，一些「煙槍」的牙齒是黃色的，這其實就是吸煙導致的，焦油會使牙齒變化，從而影響牙齒健康，影響自身形象。

說了這麼多，想必大家心中基本有了答案。但是仍舊很多人會反駁，一些上了年紀的長輩吸了一輩子的煙依舊健康，連很多國家領導人也吸；也有人會問煙癮已經很多年了，突然戒煙會不會反應強烈，從而對身體健康反而有害？

關於這些問題，其實已經有了答案。

美國國家癌症研究所團隊於2004年至2005年一共訪談了16萬名70歲以上的長者，記錄了他們開始與中止吸煙的年齡等抽煙狀況已經跟蹤他們的死亡情況。並且在2011年將他們將分析的結果發布在了美國預防醫學期刊上。

研究表明在這16萬名70歲以上的長者中，有56%曾經吸過煙、6%仍持續吸煙。男性從未吸煙的比率為31%、女性為48%。其中15歲以前即開始吸煙的男性高達19%、女性為9.5%。如上面的圖表所呈現的，在他們追蹤的這6、7年間以未曾吸煙的長者的死亡比率最低（12.1%），持續吸煙沒有戒煙的長者死亡的比率最高（33.1%）；而曾經吸煙的長者若愈早戒煙則死亡的比率則愈低，值得注意的是，儘管六十多歲了才戒煙，死亡比率還是比未戒煙的長者低（27.9%vs.33.1%）！

所以說不要以為別人吸煙好像沒事，但其實你不知道幾率卻提升了很多，雖然吸煙不一定不長壽，但是從總體上來看，卻是不長壽。千萬不要拿自己的健康去挑戰這個幾率，要是「中獎」了，那你也就後悔莫及了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！