奔三奔四男人想要腎好，每天喝水加點小食材，精力充沛更健康
枸杞菊花紅棗可以補腎益精、健脾益胃，多喝還能抗疲勞，強身健體有活力。
常吃黑木耳最大的功效就是補腎強身了，另外還可以養胃，還能夠減少心血管病的發生。
普洱茶清除體毒，保肝護腎，提神醒腦、消除疲乏，倍增精力。男人應該多喝補腎。
腎不好主要是氣血不足，桂圓有補心脾、益氣血的作用，紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補氣血。
菊花茶具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。
決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。
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