鄭爽斷食，穎兒每天一粒老乾媽，明星為了減肥都經歷了什麼鬼！
來來來~給大家將一個恐怖故事
夏天~來了~
你們的肥肉都還好么？
五月不減肥，月月徒傷悲
為啥我們老說要減肥呢？因為減肥堪比換臉啊！
別不信，有圖有真相！
看著男神女神胖胖的過去和美美的現在
減肥的flag是不是瞬間挺拔了呢
但是，減肥可沒那麼容易！
別看明星好像「嗖」一下就瘦下來
天知道他們為了瘦都經歷了什麼！
說起減肥，這些年越來越瘦的穎兒脫不了干係。
也不造從什麼時候開始，穎兒開始因為」瘦「頻繁上新聞。尤其是在參加某檔明星相親節目的時候，她胸前的「排骨」還火了一把。
可素，她以前可不這樣！大家都知道，穎兒曾經因為電視劇《千山暮雪》被網友吐槽是」最胖女主角「，還被人叫」小胖兔「。吶~那會兒的穎兒長這樣的。
胖對於一個女星來說是雷劈一樣的打擊，加上爭議滿天飛，穎兒壓力自然不小。她甚至因為自己胖給觀眾道過歉，想想也略心酸。
為了能夠瘦下來，穎兒對自己下了狠心，極端的減肥方法可沒少用。比如，」老乾媽減肥法「！
每天就吃一粒老乾媽，就嘗嘗味道，餓了就睡……旁邊的汪涵聽得眼睛都瞪圓了！
除了」老乾媽減肥法「，穎兒還試過每天不吃飯，只吃一隻柚子。
還有大家可能會想到的，就是吃減肥藥！吃減肥藥一開始讓穎兒嘗到了甜頭，瘦了幾斤。然而，很快反彈回來了，而且還變本加厲，比原來還多胖了10斤！
穎兒這是用血淋淋的經驗告訴我們，吃減肥藥減肥，真的不靠譜啊！
現在，穎兒雖然沒有再用這些極端的減肥方法，改用三分飽+運動和逛街減肥的方法。
但是！小M想說，她吃得還是太少啦！別的明星曬吃的，她也曬吃的，人家是大魚大肉吃香喝辣，她的就只有幾十粒白米飯！還不夠小M塞牙縫呢~
在減肥路上，同樣受盡苦頭的還有楊紫。楊紫屬於那種喝水都會胖的體質，要瘦還真不容易。
前段時間，她還發了一條特別「委屈」的微博，明明斷食減肥很多天了，以為能瘦個4、5斤，然而真相是只瘦了0.1公斤……
小M完全能理解楊紫，這種心情就跟小M上完廁所再上秤，發現一點兒都沒輕一樣絕望啊~
其實，小M覺得楊紫還是小雪那會兒，胖嘟嘟也很可愛的說。
只不過，小雪≠楊紫，作為演員，如果一直沒能從一個角色中跳脫出來，演藝生涯就很難繼續下去。從這個層面說，baby face成為了楊紫演藝的一個障礙。很多同行前輩包括宋丹丹都不看好她的長相。
為了改變，她決心減肥。之前有媒體去橫店探班，楊紫表示自己正在斷食減肥，七天瘦了4斤，目標是90斤。她說：「我已經8天沒吃飯了。前6天斷食，除了喝水，什麼都不吃。」
斷食減肥法奏效了，楊紫真的瘦了下來。
但那是不是說斷食減肥就可行呢？No！連楊紫本人都說了，不要斷食減肥！
「我體質原因比較難減重，又連夜拍戲到清晨4點，沒有時間鍛煉只能不吃。因為餓，覺得自己走路都在飄，拍戲的時候台詞都說得沒有力氣，所以我建議大家不要用這種方式減肥。我覺得最好的減肥方式還是運動！」
現在，楊紫依然在進行她的「減肥革命」，之前看她微博曬照，清水煮蘿蔔白菜，看著就心疼，但是，總比啥也不吃要好吧。
爽妹子的減肥事迹，相信大家都早有耳聞了。爽妹子在減肥這條道上越走越遠，而她用的方法也是非一般的極端。不是完全不吃，而是吃得很不正常！
之前有人通過《花兒與少年》暴露的郵箱記錄，扒到了鄭爽發的減肥節食帖。
還有人拍到她用一瓶飲料取代午餐。
沙琪瑪、水乾脆面、飲料……拿零食當正餐吃，還能瘦成這樣，真不知道爽妹子是怎樣辦到的！
爽妹子和老爹上過一檔綜藝，有一期兩人「吵」起來了，而導火線不是別的，就是爽妹子不吃飯的問題。老爹心疼爽妹子，讓她多吃點兒飯菜。
然而，爽妹子一直在吃西瓜，還說吃成胖子就沒人喜歡自己了。
有專家表示，像鄭爽這樣靠餓的階段性節食比長期節食危害還要大！她這是在拿命減肥啊~
別以為只有女星要減肥。男明星減肥手法之「殘忍」也不輸女明星。小鮮肉劉昊然之前為了拍戲，一下子瘦了20多斤。
本來就不胖的他，瘦了20多斤後，站在自己人形立牌旁邊，感覺真人比立牌還要薄……
據他所說，自己為了減肥，有一個多月沒碰過晚飯了。
不過還好，這只是為了拍戲減肥。現在肉長回來，顏值也上去了。
林峰也是，曾經一度瘦到小M都不敢認了。
但是林峰自我感覺還不夠瘦，一邊拒絕易胖食物，一邊加強訓練，還想練到」零脂肪「！
這也是夠拼了，可惜小M不想給他點贊，我還是喜歡他那有點兒肉的樣子。
講真，小M真的很想瘦，但是如果要像上面明星那麼極端的話，我還是做個安靜的胖紙吧……
明星的極端減肥方法不可取，我們要怎麼樣才能健康瘦下來呢？說白了，無非是管住嘴，邁開腿。注意了，是管住嘴，不是封住嘴！該吃的還得吃。
運動方面，小M推薦一種很火的運動方式，叫高強度間歇訓練。這種運動方式充分結合了有氧運動和無氧運動，既能減脂又能練肌，重點是在家就能練，非常適合平時沒時間外出運動的朋友們。
高強度間歇訓練沒有限定的動作，可以自由組合，下面小M給大家安利一種練法。
以上動作，每個動作做15~20次，全部動作做完為一組，初學者建議練3~4組，具體循環次數可以根據自己的運動能力來定。小M再啰嗦一句，運動前一定！一定！一定！要熱身！小M可是吃過虧的人啊！
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