力量越大，肌肉的質量越好，健身刻不容緩的
通過對肌肉細胞大小的測量，特定區域或單個肌肉力量的產生是可以計算的。
力量越大，肌肉的質量越好。研究者發現，健身者的肌肉細胞比對照對象的肌肉細胞要大，但力量要小。
這表明健身者的肌肉質量要比對照組差。
力量型運動員，經過抗阻訓練，舉重量輕的物體更快。
他們與對照組擁有同樣質量的肌肉
但是肌肉力量產生的更快，也就會說他們的肌肉更有力量。
※每次運動前後都要做好準備活動和整理活動
※只需拿塊墊子，或者在地板上就能完成各種伸展姿勢
TAG:每日學健身 |
※肌肉很小力量很大，這樣訓練能挖掘你的力量潛能，而且不會長肌肉
※最好的減脂力量訓練，需要大肌肉群，肌肉顯然很重要！
※肌肉不力竭，健身沒質量，原來練到這種程度，才算真正的肌肉力竭
※健身效果不顯著，3種訓練方式調整，更好地獲得肌肥大和肌肉力量
※肌肉變大後，他更加溫柔，肌肉不是暴力的化身！
※健美運動員肌肉很大，力量不見得多強，因為他們不比力量！
※瘦子卻有恐怖的力量，肌肉大不一定力量大
※健身圈的女健將，力量不輸眾多肌肉男，能輕鬆做大負重引體向上
※力量器械訓練，提升肌肉力量和體積，讓你的肌肉勻稱、厚實
※不是只有杠鈴才能提升你的力量和肌肉量
※最野性自然的肌肉，8幅超燃的畫面，給你極致的力量體驗！
※肌肉量與力量之間的關係，讓你更好的訓練理解！
※不需要健身房的器械，幫你獲得大量二頭肌肉
※增強上半身力量，凸顯硬朗氣質，這個不起眼的肌肉部位很不簡單！
※你為什麼練不出肌肉？從肌肉增大的原理，看力量訓練的真相！
※具備適當的肌肉力量讓你的跑步姿勢更好！
※下肢力量不夠強？不能忽視這5個動作，強壯你的腿部肌肉力量！
※肌肉大不代表力量大，關節穩定更重要，教你三招讓你的力量翻倍
※健身後力量增長明顯，但肌肉無塊狀痕迹，肌肉不成形，怎麼回事？
※肌肉越大動作越慢，健身竟讓你越練越蠢？原來是它們在影響身體靈敏