代謝綜合症的危害你知道嗎？都是由於睡眠不足引起的！

一項最新研究表明，每晚睡眠不足6小時的人患心臟病或糖尿病的幾率會增加一倍。目前存在的高危因素主要包括高血壓，膽固醇，高血糖，肥胖，高血脂，如果患有三種情況我們稱之為患有代謝綜合症。

「良好的睡眠狀況意味著心血管疾病或中風不會惡化，並且最終導致過早死亡。」研究的首席研究員胡里奧-費爾南多-門多薩說。他是賓夕法尼亞州立大學睡眠研究和治療中心的睡眠心理學家。

費爾南多-門多薩警告說，這項研究並沒有證明患有代謝綜合症的人，睡眠時間過少會死於心臟病或中風，只是可能存在某種關聯。他補充說，許多因素可能會導致這種關聯。

「從行為和生活方式的角度來看，可能是那些患有代謝綜合症和睡眠不足的人更加久坐不動，飲食也更差，這兩個因素在我們的研究中是無法解釋的，」費爾南多-門多薩說，從生物學的角度來看，研究人員發現，短期睡眠可能增加過早死亡的風險，尤其是在高血壓和高血糖的人群中。

「代謝綜合症和睡眠不足的人有可能他們的神經系統和新陳代謝有更嚴重的問題。」我們在未來的研究中，需要在不同人群中對這些假說進行綜合分析，並在不同的人群中進行代謝綜合征試驗。」

儘管如此，他說:「在計算心血管和死亡風險時，應該對睡眠進行評估和考慮，尤其是那些已經發展出這些危險因素的人。」

加州大學舊金山分校的電生理學實驗室和診所主任拜倫李博士說，從這項研究中很難得知，如果睡眠不足會增加早逝的風險，或者僅僅是健康狀況不佳的一個跡象。

「不管怎樣，病人都應該密切關注他們的睡眠，」李說。「如果他們睡得不好，就去看醫生，或者做個睡眠研究。」

在這項研究中，費爾南多-門多薩和他的同事隨機挑選了1300多名男性和女性，平均年齡49歲，在一個睡眠實驗室里過夜。在這些參與者中，39%的人至少有三種代謝綜合征的危險因素。研究人員稱，在近17年的平均隨訪中，有22%的參與者死亡。

研究人員發現，患有代謝綜合症的人，他們沒有得到至少6個小時的睡眠，他們死於心臟病或中風的可能性是沒有代謝綜合症的人的兩倍，而這些人的睡眠時間少於6個小時。研究發現，患有代謝綜合症的人睡眠時間超過6個小時，死於心臟病或中風的風險增加了1.5倍。

平時需要培養良好的睡眠，因為這關乎你的健康問題！

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