卸貨6斤8兩男寶，順便分享我的夏天坐月子9個小妙招不落病

不知道別人生完孩子是一種怎麼樣的體驗，反正我生完孩子以後，頓時就有一個念頭，感覺自己活著真好！

當時我在臨近預產期的時候，心裡總是不踏實，連著好幾夜都沒有睡好覺。後來，在家裡陣痛了兩天左右，去到醫院裡就打了催產針。後來，兩分鐘左右一次的陣痛，讓我痛的直喊我的親娘。可惜，當時只有我老公陪著我，心裡多少還算是有點安慰吧。

忍受了十個小時，終於開了四指。可惜，寶寶臍帶繞頸一圈，我用力的時候就感覺寶寶在往回扯。折騰到晚上半夜時，大夫說必須得剖腹產了。我幾乎痛的沒有什麼力氣了，無奈只好讓老公簽字，隨隨便便就決定了。

等我再醒來，已經是第二天了。估計是疼的要命加上力氣使光了，直接就昏睡過去了。終於卸貨了，這樣的輕鬆感很久沒有體驗過了。看著身邊六斤八兩的大胖小子，我突然感覺這個傢伙以後一定不會很老實，是個實打實的磨人精！要不然，我怎麼會用了這麼久，花了這麼大力氣，還沒生出來？哈哈

另外今天開帖就是為了分享一下我的分娩以及產後護理經驗。我是夏天坐的月子，所以給你們分享幾個夏季坐月子的小妙招，恢復的又快又順利，還不落病。

分娩前

1.放鬆心情，注意休息

產婦臨產後，情況各異，因天熱更會大汗淋漓，但一定注意產程中要放鬆，注意休息。產婦自己左右不了胎兒在宮內的情況，因此不要過分焦慮，放鬆心情，該吃吃，該喝喝，好好休息，坦然面對分娩這一過程。如果過分焦慮，加之天氣熱，會大量出汗，又吃不下，就會虛脫，造成胎兒宮內鐵氧，以致影響生命。

2.合理飲食，補充體力

夏季分娩要吃能量高且易消化的飲食。產程中產婦會消耗體力，加之天氣熱.出汗多，所以一定注意及時補充能量和水分，如巧克力、有滋味的肉粥、肉湯做的面片湯等，又好下咽，又好消化。喝水時用個吸管，鼓勵自己多喝。預備一塊小毛巾，隨時擦汗。分娩時會有疼痛，但不是不能忍受，將呼吸和宮縮調節好，鼻吸氣，口呼氣，以免腸脹氣。腸脹氣後會造成宮縮不協調，影響產程進展。

3.配合醫護人員

天熱不能急躁，要和醫護人員很好地配合，不能自己要求這要求那，要聽從醫生的安排。分娩是個很複雜的過程，沒有事先的預演，每個人的分娩過程就像每個人的臉，沒有一模一樣的。只有有經驗的醫生和助產士能夠在產程中給予產婦最及時的幫助，因此要聽從她們的指導，才能順利完成分娩。

坐月子期間

1.坐月子不要捂月子

中國人坐月子的習俗是門窗察閉，怕產婦受風，還要穿長衣長褲，怕產婦受涼。在炎熱的夏天，不要這樣做。早晚要開窗通風20~30分鐘，中午外面暴晒時要關閉窗戶，將空調調到28℃左右。屋內可以在地上灑些水，保持室內的濕度。不必非穿長衣長褲，穿柔軟透氣的衣服就可以了。干萬不能大捂特捂，否則容易造成中暑。

2.照顧好新生兒

夏天的新生兒要注意不能捂，小手小腳總是溫涼的就不會生病。洗澡時尤其要注意皮膚皺褶的地方要清洗乾淨，以免被淹和生痱子。還要注意避免蚊蟲咬傷。嬰兒的皮膚很嫩，因此要小心侍弄。炎熱的夏天，可在兩頓奶之間加喂些水。

3.乳房護理

產後乳房可以一夜之間脹大，分泌乳汁供給嬰兒生長。在產後一周內會大量出汗，尤其夏天出汗更多，要經常用溫水清洗乳房，保持衛生。

4.產婦個人衛生

夏天坐月子要經常洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡時把水溫調至40℃左右，洗後把頭和全身擦乾，穿好衣服，再用吹風機的熱風把頭髮吹乾。每天都要刷牙，因為產後進食較頻繁，不及時刷牙的話食物殘煮長期留在口腔內發酵，會造成齲齒的發生。

5.飲食營養

夏天由於天熱，人們胃口都較差，孕婦更要吃些易消化又營養豐富的飲食，才能有好的母乳質量，同時也有利於身體的儘早康復。由於分娩，產婦都會有不同程度的出血，首先要補氣補血。

7.多休息

如果沒有好的睡眠，產婦的體力就不能很快恢復，還會造成奶水不足，直接影響孩子的成長和發育。因此，產婦一定要好好休息，當孩子睡覺時自己也睡覺，孩子醒了就抱起來餵奶，一定要抓緊時間休息。千萬不能孩子睡覺了，媽媽在一旁盯著自己的勝利成果欣賞，這樣很快就會覺得體力不支，周身乏力。

8.調節好心情

夏天由於天氣熱，容易讓人心煩氣產後又出不了屋子，身體也不太舒服，往往會使產婦產生厭煩和抑鬱情緒。產婦要學會自行調節，要肯定自己的成就，寬容地對待自己的小寶寶，寬容地對待周圍的人。

9.產褥期要避免受風寒。不要用冷水洗刷東西，更不能洗冷水澡。

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