懷孕要吃的補充劑，其實就這兩個
葉酸和鈣
都說懷孕這也要補那也要補，是不是吃點兒補充劑更好？
丁媽
「
哎呀，雖然懷孕了是需要比平時補得多一些，但是，我們的重點還是應放在這四個字上：
好好吃飯。
比起吃一大堆補充劑，丁媽還是推薦孕媽通過食物獲得充足的營養。
如果能夠做到這點，那麼，懷孕時孕媽特別注意要補的就兩個：
葉酸和鈣。
缺乏葉酸可能導致神經管畸形，應該在懷孕前 3 個月到懷孕後 3 個月，每天補充 0.4 毫克的葉酸。如果之前懷過神經管畸形的寶寶，那要補得更多，每天要補充 4 毫克的葉酸。
而不少寶媽到了懷孕中後期，很難保證飲食中有充足的鈣，所以常常推薦孕 20 周開始，在醫生或者藥師的指導下，服用孕婦專用鈣片。
當然，如果實在是因為胃口不好，或者孕吐比較嚴重，做不到均衡飲食，也可以在醫生或者藥師的指導下，使用孕婦複合補充劑。
備孕、懷孕、哺乳期，營養很重要。
應該怎麼吃？平時應該注意啥？
身體上的問題，來問丁香醫生吧！
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※在懷孕前兩個月，孕媽要多補葉酸，同時還要補充這三種營養元素！
※懷孕期間只補充葉酸，那你就錯了，吃這幾種食品可以除胎毒
※懷孕這4個階段，需要補充這些營養素，你都知道嗎？
※這些不起眼的零食，孕媽也是可以吃的，還是補充營養的「腦黃金」
※孕媽有這種不適感，是小傢伙在長頭髮了，你需要補充這幾種營養
※懷孕後孕婦在孕期各階段要怎麼補充營養，吃什麼好，看這裡就對了
※在孕早期，孕媽要補充的不僅是蛋白質，這幾種營養物質也不能落下
※孕期有這3種跡象，暗示胎兒營養不良了，要趕緊補充
※非要熬夜的話就多吃這幾種食物，能補充你體內缺少的元素！
※懷孕前後補充葉酸很重要，葯補好還是食補好？其實這麼吃才最科學
※孕期多吃肉能補充營養，但不要吃這些動物的肉，都是為了寶寶好
※女性經常患病，其實是身體缺了這樣東西，這時就要多吃這幾樣補充
※孕期准媽補充蛋白質吃什麼好呢 一定要多吃這幾樣 尤其是第二個
※孕媽有這種不適感，是小傢伙在長頭髮了，你需要補充幾種營養了
※懷孕後，每個月要補充的營養都不同，孕媽們要記住了
※想要寶寶眼睛又黑又大，孕期要補充這兩種水果，很多孕婦都不知道
※媽媽們懷孕頭三個月應該補充什麼，反正這幾種是少不了
※懷孕期間除了吃葉酸，還有幾種營養素要補充，對寶寶很重要
※女人到了更年期之後，一定要多吃這四種食物，補充雌性激素！
※常吃雞蛋能補充身體營養，卻和這4種疾病有關係，再不注意就晚了