夏季如何預防關節炎？

夏季如何預防關節炎呢?家裡有關節炎患者的人都知道，關節炎痛起來要人命，因此我們能預防的盡量做好預防。尤其是夏季高溫到了，不少人的關節炎又犯了。關節炎是一種常見的骨科疾病，那麼你知道應該如何預防比較好呢?

預防關節炎的方法

1.背部和腿腳要保暖

有的人在家裡熱了喜歡把上衣脫掉，用電風扇直接吹背部。當時可能覺得很涼快，但是第二天早上就會很難受，這是因為體內溫度很高時，人的毛孔會張開以利於汗液排出，但是突然用冷風吹，毛孔收縮導致體內的汗液無法排出，同時背部血液循環會減慢，導致脖子僵硬、後背發麻和四肢酸痛等癥狀，還會引發感冒、腹瀉等疾病。

2.不要過度運動

有的人認為既然關節炎能因著涼或免疫力低而引起，那麼我跑步來讓身體暖和就可以了吧。這就相當於陷入了另一個誤區，因為跑步過度也會導致身體健康受損。

3.多曬太陽

夏季氣溫高，曬天陽可能會造成中暑，但是陽光可將維生素D活化為維生素D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩關節老化。所以，可以抽出半個小時的時間在陽光不太強烈的時候，比如早上和下午曬一下太陽，這對關節炎的預防很有好處。而且夏季有很多降雨天氣，陰雨天氣空氣濕度大，只有趁陽光好的時候去祛除身上的濕氣。

4.避免風寒濕邪侵襲

居住環境要保證乾燥，陽光充足，室內通風條件良好，空氣清新，夏季雖然高溫，不可以過分貪涼，不要長期對著空調、風扇吹冷風，不可以用涼水沖澡，勞動及運動後要將汗水侵濕的衣服及時換洗，保持身體的清潔乾燥，防止濕毒侵入身體。

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