小孩三歲前如何打基礎，才能讓他更加健康？

孩子在三歲前是為整個身體健康狀況打基礎的時間，因此一定不能忽視，一些遺傳性疾病和非遺穿性疾病都是來自孩子降生到這個世界的頭一千天，如果早期沒有科學地添加多種輔食，長大後容易挑食，不僅父母發愁，而且影響孩子的生長。如果過早吃鹽又容易增加孩子的負擔，孩子不喝白開水，喜歡喝飲料，影響牙齒的生長，還容易導致腸胃功能的紊亂以及肝腎代謝。因此，這段時間，科學合理的飲食特別重要。

現在很多孩子都不愛吃飯，看到很多家長追趕著孩子喂飯吃，怎麼才能讓孩子愛吃飯呢？首先，要做好孩子的飯。孩子在添加輔食的時候都是階段性的，寶寶4-6個月添加輔食，剛開始是糊糊狀，寶寶容易消化，這段時間可以循序漸進地增加一些菜泥，然後再是肉類，盡量地多些菜樣，讓寶寶去品嘗和接收各種食物，循序漸進。

寶寶一歲半以後，輔食期就基本結束了，這個時候要培養孩子的正常飲食習慣，這時的寶寶更容易吸收和消化碳水食物，盡量少油，少鹽，低脂，同時加強規律作息，早睡早起。孩子養成良好的作息習慣和父母的影響有很大的關係，建議孩子八，九點入前入睡，如果這段時間作為父母都不能給孩子一個良好的作息，對孩子的生長是不利的。

保證孩子的飲食規律，在哈孩子兩次進食之除了喝水不能吃其他的零食，不要讓孩子醒了就不停地吃，同時購買兒童餐椅，這樣可以讓孩子獨立進食，一歲後讓寶寶自己練習吃飯，開始亂抓沒關係，慢慢培養，一歲半以後就能獨立吃完碗里的所有食物了。用兒童餐椅不僅可以讓寶寶養成吃飯的好習慣，媽媽也更容易清理衛生。另外還可以多買幾套兒童餐具，勾起寶寶對吃飯的興趣，從而喜歡吃飯，享受吃飯的過程。盡量不要讓孩子在嘈雜的地方邊吃萬邊玩，要讓孩子養成吃就是吃，玩就是玩的好習慣。

媽媽的作息儘可能和寶寶保持一致，自己按時吃飯，寶寶和媽媽同時吃飯，不僅是一個交流的過程，同時可以比較清楚的掌握孩子是否吃飽穿暖。很多家庭都是老人幫忙帶孩子，自己穿得比較多，給孩子也穿得多，同時一定要讓孩子多吃，其實「要得小兒安，三分飢與寒」。吃多了以後，寶寶不容易消化，容易積食，這樣容易生病，影響孩子的生長，同時孩子感冒大多是穿多了，小孩子運動量比較大，出汗也比較多，這是毛孔處於舒張的狀態，風一吹，就容易感冒。

只要在吃喝穿兩方面能對寶寶有個比較妥善的照顧，想讓寶寶的身體健康是不成問題的，在寶寶的成長過程中，需要家長付出很多的努力，尤其是細心，和耐心，只要和寶寶相處久了以後，養成寶寶比較好的飲食習慣和生活習慣，不僅寶寶健康，家長也可以輕鬆不少。

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