看看這位上班族 在騎單車上班一周後的切身感受

隨著共享單車的日益普及，騎單車上班已經越來越成為上班一族的選擇。

最近一則研究發現，騎單車上班有助於延長壽命，減少癌症和心臟疾病風險達50%。

30分鐘的中高強度騎行，可以幫助調節壓力、舒緩情緒、和改善記憶。

下面，讓我們來看看一位上班族，在首次騎單車上班一周後的切身感受。

弊端

1、需要集中注意力。騎單車上班，意味著無法在上班途中看著手機、喝著飲料、甚至打個小盹。需要時刻關注騎行路線，避讓公交、汽車和行人。

2、身體會出汗。即便騎行距離不是很長，也有可能出汗，這與個人的體質以及天氣狀況等有關。建議不妨攜帶毛巾，或者備換衣服。

3、會影響著裝風格。不能再穿喜歡的裙子而要改穿舒適的束腳褲了，也不能再穿很cute的涼鞋了，手提包也要換成背包或者郵差包之類的了。

4、需要尋找停車的地方。當然，如果是共享單車，就不存在這樣的問題了。

益處

1、運動上班兩不誤。與在公交/地鐵上站著或坐著相比，騎單車上班是一項很好的有氧運動。每天堅持騎行15-20分鐘上班，一周後竟然有了在進行動感單車訓練的感覺。

2、心情愉快。騎單車上班會讓人感覺更有能量，工作效率更高。研究也顯示，騎單車能改善認知功能，思維更加敏捷，記憶力更強。

3、緩解壓力。當你的工作要求你盯著電腦屏幕時，在上班前將注意力從手機中轉移出來，絕對可以讓你頭腦清醒地面對一天的工作。.

4、戶外活動。騎單車上班不僅可以鍛煉身體，而且作為戶外活動還可以放鬆大腦。哪怕只是在城市中沿著河岸或是綠化道騎行，依然可以讓大腦平靜下來。

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本文選題：zazure_cn

本文編譯：zazure_cn

原文來源：shape

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