月經不調是怎麼回事？

月經不調是女性朋友最常遇到的一個問題，那麼哪些因素會導致月經不調的發生呢?如何調理月經不調呢?一起來看看吧~

遲遲不來月經，這是為啥?

1、吸煙喝酒

有研究發現，長期吸煙和喝酒的女性容易月經不調，特別是每天吸煙1包以上或喝高度白酒超過100毫克的女性，更容易出現月經不調。

2、常常處於悲傷低落情緒

女性如果長期處於壓力下，過度恐懼、悲傷等低落情緒下，可能影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使得卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，就會致使月經紊亂。

3、過度節食減肥

專家指出，盲目節食減肥容易引起月經不調等癥狀。為了自己的健康，不要盲目過度節食，也不要過度減肥。其實，太過於瘦，並不利於健康，也不利於你自己的美麗。

4、嗜吃辛辣或者過冷食物

過多食用辛辣食物，容易使得脾胃積熱，血海不寧，導致月經過多、崩漏、赤帶等病，經期或平時常食用生冷寒涼食物，會使脾陽受損，寒凝血脈，導致痛經、閉經、月經過少、月經推遲等。

長期月經不調怎麼辦：

保持精神愉快

避免精神刺激和情緒波動，對於長期月經不調不宜過於擔心，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

注意衛生，預防感染

意外生殖器的衛生清潔，月經期絕對不宜有性生活。注意保暖，避免寒冷刺激和過度勞累。

防止過度節食，戒煙限酒

注意飲食，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。同時，加強鍛煉，提高身體素質。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。

貼身衣物勤換洗

內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。長期月經不調要保持健康的心態對於主要由心理因素而引起的月經失調，對其治療主要是以心理治療為主，適當配合藥物治療。

月經推遲是女性月經不調常見的類型之一，很多的女性出現了月經推遲，給女性的健康帶來很大的影響，而且也給女性造成了一定的心理壓力，所以女性朋友要對自身健康引起重視!

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