減肥瘦身其實很簡單，拼得不是意志力，而是策略和智慧

減肥瘦身其實很簡單，拼得不是意志力，而是策略和智慧。

自己好久沒有寫點減肥瘦身的真實事情了。

今天就寫點有關於我自己親人減肥瘦身的故事吧。

這是關於我父母減肥瘦身的故事，今天寫出來，希望對看到這篇文章的胖寶寶有所幫助。

而我曾經也是比較胖的，我的身高是175厘米，我的體重則是87.5公斤。我用三個月的時間，就減肥瘦身了50斤，這也是使我感到比較自豪的事情。

而我父親的身高跟我差不多，他的體重則是到了90公斤，所以我就把我的減肥瘦身秘訣告訴了他，他也用三個月的時間減掉了30斤，從180斤減到了150斤了。

我的母親也是按照我的方法減掉了10多斤。

中間的過程，他們是沒有天天測量體重的，也沒有什麼劇烈的運動，更沒有節食。

所謂的一點點輕運動，那就是我的母親晚上去跳跳廣場舞。

我的父親就是去農田裡面，干點農活而已。

那麼，寫到這裡，好多的胖寶寶，或許會問，他們減肥瘦身用的是什麼方法呢？或者說是吃什麼減肥藥了？還是做什麼手術了呢？

其實，我用的方法是很簡單的，那就是我經常說的一招：晚餐七分飽，甚至是五分飽。

好多朋友或許都不理解什麼是五分飽，七分飽，其實就是用個小碗吃飯即可了。

只吃點粥即可，麵食和饅頭都不吃了。晚上不吃面試哦，對於北方的人來說，不吃麵食那是相當的殘酷地。

但是，晚上不吃還是可以的。

正是因為晚餐飯量減半，晚上戒掉了麵食，並且是在晚上8點前吃完飯，所以，他們減肥瘦身很輕鬆的就瘦下來了。

運動還真得不是很重要。

就這一句：晚餐是控制體重的核心密碼！

這句話就是價值幾十萬的，好多寶寶意識不到裡面的威力。總想速成，其實吃胖不是一天兩天吃胖的，而是幾個月，一兩年吃胖的。那麼，減肥則就是沒有那麼快減下來了。

什麼事情都是來得快，去得也快。

減肥瘦身想走捷徑，減少體重肯定是可以的。

但是，走了捷徑就要承受代價，那就是反彈。減肥成功了，再反彈，然後再減肥，再反彈，如此循環往複地折磨著自己。

懂點目標細分，每天減少一點點，才是減肥瘦身的正經途徑。快速減肥瘦身則是欲速則不達！

現在，好多寶寶來找我減肥瘦身。

不過，基本上沒有幾個可以堅持下來，原因就都是沒有理解日積月累的威力，沒有懂得真正的減肥瘦身模式：目標細分。

如果什麼都不懂，能夠做到聽話加執行，也是可以瘦的。

我的父母，雖然什麼減肥瘦身的道理和原理都不清楚，但是他們做到了真正的聽話加執行，基本上沒有吃什麼苦就都瘦下來了。

減肥瘦身其實很簡單，拼得不是意志力，而是策略和智慧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！