這2道營養瘦身食譜，不運動也能瘦下來

我們都知道，運動能夠減肥。

可是，有時候真的沒有時間，更重要的是，有時候還挺懶的，不想堅持運動。

可是，總管不住自己的嘴，身體不知不覺的胖了起來，而減肥就成了必須的事情了。

那麼，如何才能不需要經常運動，就能夠減下來呢？

其實，通過食療也能減下來。

可以通過以下幾種食物套餐就能夠減下來。

1、胡蘿蔔番茄飲。

所需要的材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

具體做法：將胡蘿蔔洗凈後切成碎塊，番茄去蒂、洗凈後切成梳形，備用。再把胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後把汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味就可以食用了。

注意：胡蘿蔔皮含有比較豐富的營養，可不要削掉哦。

吃法：每天早上當做早餐食用，很快你就能夠瘦下來。

2、胡蘿蔔拌豆芽。

所需要的材料：綠豆芽250克、胡蘿蔔50克、辣椒油、白砂糖、鹽、 醋各適量。

具體做法：把綠豆芽掐去兩頭，洗凈後放到沸水鍋內焯一下，撈出晾涼，放到盆內。胡蘿蔔洗凈後切成絲，放入豆芽盆內，加入辣椒油、精鹽、白糖和醋，拌勻裝盤就好了。

吃法：可以用這道食譜代替晚餐食用，一個月後就讓你看到意想不到的效果哦。

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