不把它們列入黑名單，再怎麼努力減肥也不會成功

減肥就是一場自己對自己的持久戰，也是一場「熱量收支」的戰爭。

但為什麼我們吃的熱量總會超標呢？

更可恨的是，明明跟別人吃一樣的食物，怎麼自己就肥胖起來了呢？

其實，很有可能你在減肥期間做錯了以下幾件事。

1、吃油膩的早餐。這些油膩食物包括油條、麻團、煎餅果子等。

早餐過於油膩比較難以消化，會造成胃部不適，會對午餐及晚餐造成影響。

2、對人造食品偏愛。這些食物包括人造黃油、人造奶油、火腿腸等。這些食物會含有大量的反式脂肪酸。這種元素比較難代謝掉，會造成脂肪堆積，會讓人變得肥胖，還會增加心血管疾病的風險。

3、喜歡吃宵夜，並且喜歡吃燒烤。選擇燒烤來作為夜宵，那絕對是錯誤的。不僅會有超高熱量，還會增加腸胃負荷，還會影響到失眠治療，還含有高度致癌物質呢。

4、只吃水果，還把水果當做正餐，這會對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統都將造成不良的影響。長期以往，不僅無法減肥，反而增肥呢。

5、飲食單一，這樣容易導致營養失衡，比如會導致缺乏白質、膳食纖維、礦物者和維生素等。

6、亂吃減肥藥。有些減肥藥就是通過添加瀉藥，讓減肥者達到減肥瘦身的目的。這些會產生很強烈的副作用。

以上的幾個減肥誤區，可不要再犯了，當然，減肥誤區可不只以上這幾個，上面幾個是人們總常犯的。

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