女士們常吃紅豆都有哪些好處

在這個養生至上的時代，粗糧憑藉其較高的養生價值再次受到了人們的青睞，而一向注重養生的女士們當然不例外，可是大多數粗糧口感粗糙，味道寡淡，讓人們難以下咽，但是紅豆除外，煮熟後的紅豆口感綿軟，帶有自然的香甜，是天然的甜品，女士們經常食用的話，更是有以下這些好處。

1、紅豆消水腫，我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。

2、紅豆瘦小腹，雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個女人不愛?

3、它是低脂的優質蛋白來源，減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優質蛋白的重要來源，缺了優質蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭髮、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。

除了上述這3點瘦身功效，紅豆和一些食物搭配，養生效果更為理想，例如：紅豆+冬瓜的搭配組合，經常食用有利於我們降火解暑，滋潤我們的五臟，養胃益脾，還可以滋潤我們的皮膚，給皮膚補充水分，保持皮膚健康，可以說是極為不錯的食療選擇。

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