男人怎麼度過更年期 三件事須知道

男性更年期的癥狀並非女士們所獨有，男士們也是為數不少的。那麼，為什麼「男性更年期綜合征」久久未被人們所注意呢？究其原因，想來不外出於下列幾條：

其一，男性的更年癥狀與女性相比，出現的時間要晚一些。在這個年齡，不少人已經退休，退出較多社會接觸，他們的癥狀被「激惹」和被人們感受的範圍就小了；加上人們會對他們的更年期癥狀冠以「退休後心理失調」、「退休失落感」等新名詞，更年期因素的思考就被淡化了。

其二，男性比之女性，相對而言情緒比較穩定，自控力比較強。尤其男性普遍不像女性那樣較易傾訴不適；不那樣較易在面色和情緒上很快反映他們的心理波動。

其三，男性不具有唯獨女性才有的月經紊亂和停經這類明顯的生理變化。這種明顯的變化，讓人很容易與不適等聯繫起來。如果說還有其它的話，那麼，一般臨床醫學資料和醫學教科書上均未對此做過討論和闡述，使我們因循這個題目的空白而未曾去多做探索。這些都是男性更年期癥狀長期未被人們注意的原因。

男性更年期的這一組癥狀，大多表現為性的興趣減弱和性的能力下降。但是又有相當數量的人，在性能力下降和對原配偶性興趣減弱的同時，滋生「移情」心理和發生「他戀」的行為。與女性更年期紛擾相類似的是失眠、耐心下降、易於受激惹和疑慮不安等等。這些情況並不是持久的。男性更年期的這些癥狀可以只「打擾」人一年左右，也有持續好幾個年頭，使人陷於「沼澤」，發脾氣、暴跳如雷，也是不能「自拔」的。好在這是一種會自然歸轉，能自愈的「毛病」。雖然如此，它對更年期男性本人和對與之共同生活的親屬子女，顯然是會產生騷擾和不利影響的。

普遍認為這組癥狀在這個階段出現，是與男性性激素（睾丸酮）分泌下降有關。但是肯定無疑的根本佐證，還需要進一步去加以研討。總的來說，這組癥狀在軀體上的變化不是那麼顯著和重要，倒是較明顯地表現在性格、情感，並隨之而來的生活不穩定上。有這組癥狀的更年期男性，一般是體力活動相當少的一類人。他們的生活處於墮性的單調和乏味的重複中。從人的精神衛生與心理健康角度出發，處於這一境遇下的朋友們，若能在主觀上做些振作性努力，嘗試變革一下陳舊的生活規律，特別重要的是尋求一個新的、具有吸引自己注意和重新點燃自己興趣的事去做、去追求，無疑是有著積極的現實意義的。

要走出男性更年期癥狀群的「沼澤地」，首先要拋掉沮喪、抱怨、憤惱和不愉快的回憶。重新「調配色彩」，重新「拿起畫筆」，那麼，不但可能邁出「沼澤」，而且會繪出一幅燦爛奪目的「霜葉紅似二月花」來。

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