上班族辦公區四大健康殺手

辦公區四大污染源是我們不得不關注的細節。

1．污染源之一：吸煙

據研究人員專門檢測：在10平方米的密閉室內，如果4個人每人每天吸10支香煙，室內二氧化碳含量就會大大超過規定標準。假如二氧化碳含量達到5%，就會讓人窒息；超過5.5%就可能有致命危險。

目前看來，在辦公室里吸煙的現象已不多見，但是許多煙民仍然喜歡在辦公樓道、樓梯拐角、公共衛生間里吸煙，這種惡習同樣會給人們的健康帶來危害。

案例：衛生間里的煙味

老張自述：我在北京朝陽區一處寫字樓里工作，這裡的環境很優雅，辦公樓很高，採光也很好，在這裡上班的白領們大都比較講究衛生，所以工作環境還不錯。可是有一點讓我特別鬱悶：每次上洗手間方便的時候總是被煙熏，嚴重被動吸煙，原因是一些人總喜歡在方便的時候吸上一支煙。本來馬桶間就是一個個的小格子，通風不是很好，如果在裡面吸煙，煙味兒久久難以散去。對於我這樣本來對煙味兒就比較敏感的人來說，在裡面方便的時候別提多難受了，每次都恨不得停止呼吸。最後不得不養成習慣，每天出門前在家解決，不去辦公樓的衛生間大解。

對策：

國家現在已經頒布相關法規，禁止在公共場所吸煙。而且大多數寫字樓的辦公區也早已禁止吸煙，只要大家自覺相互監督即可；可以請寫字樓物業安排吸煙區，並由物業公司統一監督管理。如果實在是無人監督，只好學習老張的辦法，盡量躲避。

2．污染源之二：現代化的辦公設備

辦公室里的複印機、印表機、傳真機、掃描儀、錄像機、電腦等，都可造成室內空氣的污染和負離子的缺乏。如濕法複印機可以散發出致人疲勞和皮膚疼痛的碳氫化合物；干法複印機逸出臭氧，會刺激人的眼睛和呼吸系統。又如從電腦熒光屏中釋放的正離子會干擾身體的新陳代謝，降低其對疾病的抵抗力；正離子又像磁體一樣，吸引了室內空氣中的負離子，讓全室人員工作時都得不到正常的電離環境。

根據調研顯示，複印機及印表機對人體健康的危害相當嚴重，它產生的輻射、電波和磁粉都對身體有影響。

首先是臭氧。靜電複印機在使用過程中，由於採用電暈充電，會使周圍空氣中的氧分子（O₂）產生電離，形成原子態氧（O），原子態氧與周圍氧分子結合而形成臭氧（O?）。臭氧是一種帶有魚腥味的強氧化劑，其比重為空氣的1.66倍，常集聚在辦公室的下層空間，屬於無聲殺手！臭氧強烈刺激人的呼吸道，造成咽喉腫痛、胸悶咳嗽，引發支氣管炎和肺氣腫；臭氧會造成人的神經中毒，頭暈頭痛、視力下降、記憶力衰退；臭氧會對人體皮膚中的維生素E起到破壞作用，致使人的皮膚起皺、出現黑斑；臭氧還會破壞人體的免疫機能，誘發淋巴細胞染色體病變，加速衰老，致使孕婦生畸形兒。雖然高頻高壓電器設備都會在不同程度上產生臭氧，但靜電複印機充電電位高達幾千伏，又是利用率相當高的常用設備，因此臭氧產生量較大，有時空氣中含量可高達幾千ppm，遠遠超過了空氣中的允許含量。

其次，複印機在工作的過程中，除產生對人體健康危害嚴重的臭氧之外，高溫、高速運動中的複印機墨粉將有部分外溢，產生一定量的粉塵，而墨粉發熱產生的有機廢氣更是一種強致癌物質，它會引發各類癌症和心血管疾病。

所以，接觸或聞到複印或列印出來的新文稿時，常常會讓人有作嘔的感覺，這就是人體自我抵抗強致癌物質的反應。

此外，由於採用高分子材料進行顯影和定影，也會有少量的有機氣體（如苯乙烯）產生，這些對人體也是有害的。人們吸入的這些有害物質將永久性地滯留在人體中，而無法排除，長期接觸會出現口腔及咽喉乾燥、胸悶、咳嗽，還可引起支氣管炎、中毒性肺水腫，在神經系統方面可引起頭痛、頭暈、噁心等癥狀。因此，臭氧和有機廢氣所造成的危害必須引起人們的高度重視。

案例：電子設備導致流產

我有個朋友所在的某外貿公司，工作中經常會使用傳真機、印表機、複印機等電子設備，他們辦公室面積不大，卻放著十五台各種「機」，加上他們辦公室里通風條件很差，在屋裡經常能聞到複印機墨粉的氣味，皮膚還有靜電的感覺。據朋友說，這家公司在兩年內有三個懷孕的女同事陸續出現了流產的情況，當然最終也沒有人對原因進行調查，但據他們同事自己描述，出現這樣異常的情況很可能與他們的工作環境有很大的關聯，而且已經有計劃要生育的女同事要求離職。

對策：

一定要保持室內通風；

複印機、印表機、傳真機這些容易有粉塵污染的設備盡量不要安放在距人兩米的距離內；

購置空氣清新器和加濕器，並在工作時間開啟，保持室內正負離子及濕度平衡；

每隔1~2個小時，出去透透氣；

平時注意鍛煉身體，注意健康飲食，增強抵抗力。

此外，還有一些細節要注意，比如：加油墨最好戴口罩；懷孕的女同志在使用複印機時最好請同事幫忙，實在沒有條件的，最好在印的時候離設備遠一點，如果身體有不良癥狀應儘快到醫院檢查。

3．污染源之三：辦公室內裝修材料和陳設物品

辦公室裝修大多不會選用特別環保的材料，而且裝修之後往往很快投入使用，一些不符合綠色環保要求的裝潢材料會逐漸散發出包括鹵化烴化合物、芳香烴化合物、醛類化合物、酮類及酯類化合物等有害揮發性氣體。

此外，辦公用具表面的油漆、塑料貯藏箱、人造纖維板、硬紙板盒和一些由泡沫絕緣材料製成的物品都會散發出苯酚、甲醛氣體；燒壞的熒光燈管會散發多氯聯二苯；髒的空調過濾器會滋生細菌、病毒。

這些氣體輕則引起人們頭痛、頭暈、嗓子干癢、咳嗽、流淚等癥狀；重則可能導致肺部疾病和白血病等，是最不容易被發現的「隱形」健康殺手。

對策：

公司盡量選用環保材料裝修，對員工的身體健康負責；

房間裝修後應當通風空置一段時間，最好以1~3個月為宜；

進駐後，保持日常室內通風；

在房間內放置一些活性炭、綠色植物，能吸收一些有害氣體；

每年至少清理一次空調；

及時更換燒壞的熒光燈，或者拔掉燈管。

4．污染源之四：人

之所以把人也算在四大辦公污染源之一，原因有幾點：首先，由於生理原因，人體每天都在產生大量的廢物，而且人自身也是容易攜帶病菌的物體；其次，人的不良健康理念以及不良健康習慣是導致自己或他人身體健康出現問題的一個主因。試想一下，很多人是不是自己的生活習慣不好或者根本對健康無意識，導致了自己的健康狀況江河日下呢？

為此，除了其他污染源之外還需注意人這個最大的污染源。

「病原體」——人：每天跟外界接觸，拿錢，擠公車，出汗，排泄，使用半年都沒擦過一次的、有點油膩的電腦鍵盤，你還覺得人不是一個「病原體」嗎？加上中國人長期習慣於吃苦、奉獻，從「輕傷不下火線」到帶病工作，這樣的例子比比皆是。辦公室里常常有個病號，你覺得自己的健康能有保障嗎？

案例：鬱悶的小林

這幾天小林心情不是很好，家裡不到兩歲的孩子發燒生病，好幾次半夜帶孩子去醫院輸液，醫院檢查後說是病毒性感冒，為這事兒小林被折磨得形容枯槁。事情起因是這樣，在公司里坐在他對面的陳姐，去江西出差回來後，偶感風寒，發燒咳嗽。按理說，應當請假休息，可偏偏這個陳姐是個工作起來不要命的主，一直帶病工作。她倒沒什麼，坐在對面的小林倒了霉——隔著隔板聽見對面不停地咳，有時站起來跟小林說話間，還咳出一些唾沫星子來，就這樣沒幾天，小林家裡的孩子也開始發燒。

這就是國人一個非常不好的習慣——喜歡帶病工作。不但對自己的健康不利，而且也影響別人的健康。

前段時間，一份網上調查顯示，我國近五成的人生病後，仍然帶病工作。相比之下，歐美國家在這方面要人性化得多，基本上他們是不支持帶病加班的。最近，外國人健康權研究所（ODSE）發布的2008年度報告上指出，「我們發現居留法國的外國人一直不能正常享受疾病帶來的權利」，僅僅是為了在法國工作的外國人不能享受正常疾病帶來的權利，這個組織就向政府提出了嚴重抗議，從這個小小的事件中可以看出東西方文化在這方面的差異。

此外，不注意細節也是屬於因人導致健康問題的原因，這些細節羅列如下。

①是否每天打掃辦公室？

②是否每天擦1~2遍桌子？

③是否至少一周擦一遍電話、鍵盤、滑鼠、機箱？

④看看自己水杯的內壁和外緣是不是有一些污垢？每天有沒有認真清洗（尤其下班前也要清洗，不要在杯內留下殘渣，否則容易滋生細菌）？

⑤用餐前是否用洗手液認真洗手？

⑥是否常常一邊用餐一邊看電腦？

⑦午飯後有沒有適度活動？是否有午休？

案例：比馬桶還髒的辦公桌

許多上班族都有在辦公室用餐的習慣，不過您大概不知道，其實辦公室的衛生環境大有問題。根據專家的調查結果發現，辦公桌的細菌數量，其實比廁所的馬桶還多。

很多人大概不會相信，廁所的馬桶，竟然會比辦公桌上的鍵盤、電話或台式計算機還要乾淨，不過數字會說話，看了下面這項調查的結果，你可能就會有新的看法。根據美國喬爾教授在辦公室和廁所里分別採樣比對的結果發現，辦公室里的細菌數量，比廁所里多出400倍，其中細菌最多的地方，則集中在電話、台式計算機和鍵盤上。想想平時邊工作，邊在辦公桌上用餐的情況，會有多少病菌入口，以後你恐怕會三思而後行了。

雖然辦公室這個開放的公共場所，衛生環境不易維持，但是專家還是提供了許多凈化的方法，像員工本身一天得清理辦公桌兩到三次，而僱主則可裝置空氣清潔機，並隨時保持室內空氣流通，這麼一來，細菌數量便可以大大降低。

對策：

生病盡量不要上班，以免影響個人健康以及傳染其他同事（條件實在不允許，上班時務必戴上口罩，下班早點休息，儘早恢復健康）。

加強個人衛生，維護辦公衛生環境，不要讓自己成為衛生「死角」。

定期組織單位同事參與室外活動，提高身體素質。比如，中午踢踢毽子、打乒乓球，下班組織打羽毛球等等。

書名：職場人士健康六道

作者：周一

出 版 社：清華大學出版社

定價：￥28.00

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