產後坐月子是女人的第二次生命轉折，學會這幾招受益一生不落病

只要生過寶寶的媽媽們，肯定都聽過這句話：月子里需要格外小心，否則就會得月子病的！是的，月子病確實讓許多媽媽們聞風喪膽。但是只要經過好好調理，不但可以遠離月子病，而且還可以讓媽媽們變得更漂亮。產後如何才能做到科學護理？這是讓很多產後媽咪都覺得很棘手的一個問題。平時我們知道的不正確的護理觀念又有哪些？今天，小編就為大家講解一下產後護理方面有哪些不正確的觀念，希望新媽媽們能引以為戒，更科學地做好月子。

一、"惡風"？

二、"越晚下床越好"？

分娩時產婦體力消耗極大，因此，在產後最初24小時內應卧床休息，之後可以起床在室內稍微活動，這樣可促進惡露的排出，有利於子宮的儘快復原，也有利於產後大、小便通暢;若整日躺在床上，反倒產利於身體復原。整個產褥期產婦都不可從事重體力勞動，還要保證充足的睡眠和休息。

三、"不能洗頭洗澡"？

夏天天氣炎熱，加上產生身體虛弱，出汗很多，一定要注意了外陰部的清潔，最好的方式是用淋浴，千萬不要用淋浴，那樣不清潔。老人們什麼都不讓干，如果一個月不洗頭洗澡，不衛生不說，全身豈不餿了，無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。

四、"應忌口"？

許多地方的產婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。其實，產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要這也不利於乳腺分泌乳汁。因此產婦千萬不要自已堵了自己的"嘴"。

五、"菜越淡越好"？

有些產婦以為在產後最初幾天里吃鹽會傷胃，不利於身體恢復，她們甚至一點鹽也不放，其實這樣做只會適得其反。因為，產婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於體力儘快恢復。因此，應該在菜里適量加鹽。在餐後多飲水，多吃水果，即能補充維生素又有利於下奶。

六、"不能刷牙"？

現代醫學認為，產婦在月子里一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。產婦在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。月子里一定要天天刷牙。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。但需要注意以下幾點：

1、在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。

2、產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

3、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍。

4、可在產後3天採用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒鬆動。

七、「產後不用束縛的」？

不管是順產還是刨腹產，產後收腹很重要！生完娃娃產婦肚子一下子空了，變得鬆懈，肉皮堆積，這個時候束縛，不僅可以防止內臟下垂，而且對產後子宮、產道的復舊，產後惡露的排凈，腹痛的緩解等都具有很好的作用！因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。我是產科醫生給我推薦的這個塑腹裝，我是順產三天後開始用的，兩個月不到就恢復的差不多了，還不影響餵奶，不會壓迫內臟，使用後能夠明顯地感覺到腰腹被托起，腰腹部肌肉的逐步恢復。透氣舒適，伸縮性良好，非常利於產後體型恢復。這個必須點贊。有需要的寶媽可以去看、、看，地止我放，圖，中了。。。。

八、「雞蛋吃得越多越好"？

經常可以看到，生完孩子後，產婦就"淹沒"在雞蛋堆里了，老例認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個。

九、「不限量地喝湯」？

湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。十、「產後運動」?

分娩後的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。產婦應避免勞動，但是可以適量進行少量運動。一般來說，產後14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰卧起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過於劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆。產後一段時間不能做較粗重的活兒，如：洗衣、提水、抬重物等，否則會患子宮脫垂。

十一，「親戚探訪」?

坐月期間，家裡最好不要接受親朋好友的來訪：最好不要接受親朋好友的來訪，通電話是最理想的接愛祝賀的方式。因為新媽媽需要充足的休息，過多的接待客人，使新媽媽很勞累。與客人講分娩經歷、接受祝福、聽別人誇獎寶寶……都會使新媽媽很興奮，造成睡眠障礙。

以上幾點就是新媽媽們在坐月子時最容易遇到的月子保養誤區，如果新媽媽們希望通過坐月子來恢復身體，那麼就一定要最這些月子保養誤區進行詳細的了解，這樣才能避免。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！