想減肥，看血型！根據血型吃東西，瘦得輕鬆，無損健康！

大家可能都知道，人的性格跟血型有一定的關係。

但你知道嗎，血型對體質還有影響呢！

血型不同，身體素質也會有所差異。

根據國外的研究，如果按照自己的血型來選擇合適的飲食的話，就會很輕鬆的瘦下去，而且也不會影響健康。

讓我們一起看看具體是怎麼回事吧！

A型

·農耕型的祖先

·肉類易轉化為脂肪

因為祖先是種地的，因此對蔬菜和穀物的消化能力比較強，但是對肉類的消化能力就要差一些。

吃過多的肉類，很容易轉化為脂肪。

OK食物：菠菜、羽衣甘藍、洋蔥、莓類的水果、蕎麥、燕麥、大豆（包括大豆製品）、核桃、橄欖油、三文魚、綠茶、紅酒等

NG（No Good）食物：牛奶、肉類（除了雞肉和鴨肉）、西紅柿、香蕉、芒果等

B型

·游牧民族的祖先

·要注意營養均衡

B型血的人潛藏著游牧民族的氣質，因此吃的食物盡量要全面。

開拓思維、發揮創造性，能讓B型血的人緩解壓力。

OK食物：菠菜、羽衣甘藍、香菇、莓類的水果、西瓜、栗子、燕麥、白芸豆、三文魚、羊肉、牛肉、發酵乳製品、橄欖油、咖喱、綠茶、白葡萄酒等

NG食物：雞肉、豬肉、扁豆、小麥、玉米、蕎麥、芝麻等

O型

·狩獵採集型的祖先

·肉食主義者

有著擅長打獵動物，採集果實的先祖，到現在O型血的人對肉類的消化能力都很強。

心肺功能以及肌肉力量也比其他血型的人更強一些。

OK食物：菠菜、羽衣甘藍、西蘭花、莓類的水果、海藻類、提子、葡萄乾、堅果類、牛肉、羊肉、毛豆、綠茶等

NG食物：豬肉、乳製品、菜花、橙子、土豆等

AB型

·進化的人類

·嚴禁狼吞虎咽

AB型綜合了A型和B型的體質，是「新人類」。

消化機能比較纖弱，細嚼慢咽會有助於保持完美身形。

OK食物：菠菜、羽衣甘藍、捲心菜、西蘭花、蘑菇、地瓜、莓類的水果、大豆（包括大豆製品）、三文魚、金槍魚、青魚、發酵乳製品、薑黃、橄欖油、綠茶、啤酒等

NG食物：雞肉、玉米、蕎麥、芝麻、橙子、咖啡等

要不要試試，按著自己的血型改變一下飲食習慣呢

無論怎樣，拒絕暴飲暴食，經常運動，對身體總是有好處的。

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本文選題：LisaLi

本文編譯：LisaLi

圖片來源：日版vogue

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