這幾樣東西煮水喝能助消化，端午節粽子吃多了也不怕！
端午節大家都會吃粽子，由於粽子是糯米製作而成，不容易消化，所以不可以吃多，尤其是脾胃功能較弱者，更是要少吃；另外，資深營養師建議，對於脾胃較弱者，用陳皮、肉荳蔻以及荷葉煮水喝，可以幫助消化。
消化不良，腸胃不適
端午節少了得要吃粽子，糯米製成的粽子，黏性很大，熱量也較高，尤其是老人與小孩，最好不要吃多；因為老人脾胃功能已逐漸退化，小孩則是尚在成長發育，吃太多粽子，就會對脾胃造成不利的影響，輕者消化不良，重者引起腸胃疾病，不得不慎重！
多吃當季蔬果
所以，愛吃粽子也要有所節制，而且也可多吃些蔬菜瓜果，幫助消化；例如民間常有在端午要吃茄子、菜豆、小黃瓜、紅莧菜、桃子、李子等蔬果，除了這些瓜果正好是當令的蔬果之外，也有配合佳節應景的寓意，並認為吃這些蔬果可以防中暑，不被蛇咬，並能健康延年。
陳皮+肉荳蔻+荷葉助消化
至於想要防範吃粽子所導致的腸胃消化不良；資深營養師建議，用陳皮、肉荳蔻以及荷葉煮水喝，可以幫助消化。陳皮具有燥濕化痰、理氣和中的功效，肉豆蔻能促進胃液分泌及腸蠕動，荷葉能促使大腸蠕動，有助排便效果。
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