塑形瑜伽 ▏胸、腰、腿、臀，一次性全搞定~不看後悔！

有件事，七七做完後有深深的「罪惡感」，

至今還忘不了！

那就是.....前

天晚上半夜十一點，

七七去小區樓下，

吃了串兒！

哇哇哇，心裡這罪惡感呀~~

於是，剛剛過去的昨天晚上，

花姐就沒有吃飯，餓得肚子里咕嚕咕嚕的....

為了瘦，我也是拼了！

但是你們千萬不要學我哦，

因為這是超級不健康的~~

想要自己身材苗條，只靠節食肯定是不行的~

還得靠瑜伽哦~

來吧，給你們這套激情滿滿的動作，

幫助你們快速達到全身塑形的效果哦

這套動作是鍛煉全身的

可以同時練腰，練胸，練腿，練臀~

所以，不要錯過，趕緊練起來！

【第一式】

【第二式】

【第三式】

【第四式】

【第五式】

【第六式】

【第七式】

【第八式】

【第九式】

每個動作15~20次

每天清晨做一遍

堅持做肯定能練出賊美的身材噠~~

最後再給大家一套手指瑜伽

手是女人的另一張臉，

哪個菇涼不想要一雙

白凈纖長的美手呢？

經常做手部按摩，

不僅可以調節臟腑功能，還能起到美容的作用。

連唐嫣都做呢！

神奇手指操，雙手更靈活

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除了辦公室族常出現「滑鼠手」、「鍵盤手」等，

一些從事寫字、繪畫或其他精細工作的人，

也需要多做做手部運動。

這套手指操不僅能鍛煉手部肌肉，

緩解手、腕部疲勞，還能很好地放鬆大腦。

手腕僵硬，5招來緩解

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腕部是連接手和胳膊的重要部位，

手的各種動作都需要手腕的靈活配合，

因此鍛煉腕關節，能增強人的動手能力，

也能讓小臂變得更有力。

好啦朋友們，不管是上面練全身的動作，

還是下面的手指瑜伽，

都快做做吧，變美的同時還會很健康哦~

點了右側二維碼的姑娘

99%都擁有完美身材啦！

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