這個壞習慣越壞越致命，可惜90％的人每天都在做，互相轉告！

我們都知道，許多疾病的發生與我們的不良生活方式是密切相關的。比如胃腸道腫瘤的發生就與我們的不良飲食習慣有很大關係。

現代社會的人們生活壓力大，工作勞累，因此經常會出現晚上加餐的情況。然而很多的報道都表明，經常吃夜宵會導致疾病的發生，最常發生的疾病有：肥胖和心血管疾病;胃食管反流;影響睡眠引發抑鬱;引發胃癌。

日本醫學專家曾對30~40歲年齡組的人進行飲食狀況研究，研究發現在胃癌患者中，晚餐時間無規律者佔38.4%。

夜間胃腸道蠕動緩慢，如果攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，從而使這些物質有充分的時間發生變質而產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，這些毒素會刺激腸壁，時間長了就會誘發癌症。如果再加上飲酒，則更容易罹患「酒精性脂肪肝」甚至是肝癌。

因此，養成良好的生活習慣是健康生活的第一步。

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