這56件事，老中醫絕對不會做！

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怡情健體膳食導引糾偏

人們對健康關注越少，失去健康的可能性就越大。生病起於無知，健康源於覺悟。一些常見的健康誤區每天在人們身上上演，正是因為有源源不斷的不良生活方式，才導致各種各樣的頑固疾患。醫生治療過程只能暫時糾偏，掌握方向盤的還是人們自己手裡。我們應該始終銘記：健康才是人生最寶貴的資產，健康是1，財富，地位等都是0，只有健康保住，有前面的1，才能慢慢積累後面一個個0，從10到100到10000……

像投資你的事業一樣，投資你的健康。首先，我們要知道，哪些是習以為常，卻是錯誤的生活方式，在投資健康的道路上，我們要規避哪些風險。接下來，我們將帶領大家從根深蒂固的錯誤健康觀念走出來，從而使你走上一條更為正確、直接、易行的健康之路！

中醫勸告您不可以做的56件事：

1 ：鍛煉身體不能一天鍛煉，頂上一周，也不能為工作太忙，閑時鍛煉找借口。

2 ：不能起個大早，鍛煉身體，早起鍛煉要「必待日光」，四季起居要有時。中醫認為，卯時（5～7時）陽氣升發，腎上腺皮質激素的分泌也最高，此時鍛煉有利於「儲能」和調動「內氣」的運行，提高人體的防病能力。

3 ：晝練養陽，夜練傷陽，所以不要太晚鍛煉，養生鍛煉要合乎自然。

4 ：如果你陽氣不夠，不宜游泳，風、雨、寒、濕該避就避。

5 ：現代人都忙忙碌碌，操勞過度，人要懂得休息放鬆，生病起於過用。

6 ：掃地與擦桌，皆可去病魔 ，所以不能以身體瘦弱為借口，不幹體力活。

7 ：熬夜賺錢，虧本買賣，一日不睡，十日不醒，所以晚上熬夜，白天補睡也不行。按時睡眠，才是養生良藥。

8 ：食不言，寢不語是有道理的。且食不視，吃飯不能說話，也不能看電視。

9 ：散步說話也是個誤區，睡前也不要過度聊天。

10 ：「怒」是養生大忌，怒火吵嘴，對身體有很大害處，所以要健康，先「制怒」！

11 ：人要有時刻養生防病憂患意識 ，不能談到養生，總是老了再說，拿命賺錢，然後再拿錢買命。

12： 人越幹活，活得越精神，所以退休不做，應該享受的觀念也是錯誤的，沒有一個健康長壽的人是懶漢！

13 ：要少葷多素，所以不能再秉承過去的錯誤觀念「寧可穿少，也要吃好」。

14： 穰歲多病，飢年少疾，所以一日三餐，一生平安，三餐吃好，便能身體好。不能早餐不吃，晚餐吃飽。

15 ：尚補成風危害多，所以平淡之極，才有神奇。

16 ：酵素是商人的噱頭。

17 ：綠茶性寒涼，體虛之人要慎服。

18： 五味過食容易導致臟腑失調，（天下養生網）所以中藥管一時，清淡飲食管健康一世！

19： 精神過亢之人不適合吃辣椒，所謂「辣椒活血美容」也是因人而異。

20 ：水果只能吃當季，當地產，且脾胃虛寒之人不適合吃寒涼水果。

21 ：便秘有虛實之分，不能一便秘便稱自己上火。

22 ：不能一咽喉腫痛，便要清熱解毒，若虛火腫痛便要慎用寒涼之葯！

23： 咽炎含片多傷脾，涼葯久服，大損陽氣，所以不能認為自己得了慢性咽炎，便多用含片。

24： 口腔潰瘍，也不一定是虛火上擾。

25： 眼睛乾澀，不能只用眼藥治療，也可能是肝腎問題，不能只見樹木，不見森林。

26 ：面生痤瘡，不一定就是上火。也從你的飲食及生活習慣找找原因。

27 ：身體煩熱，便用冷飲降溫，冰爽需要很大的身體代價！冰凍斷人種。

28 ：生活細節是疾病的起因，身體汗出，便用空調電扇，為寒濕大開方便之門，要有度！

29 ：霧遇冷為露，鼻受涼而為涕，所以鼻流清涕多與正氣不足，寒涼入侵，而非過敏所致。

30 ：陽虛跟寒濕會引起抽筋，所以不能一腿腳抽筋，便多吃鈣片。

31： 脫髮也分虛實，所以不能一見脫髮，便補腎。

32 ：有諸內必形諸外，臉上長斑，多和五臟相關，不能只靠面膜面霜美容，要從身體內部調理。

33 ：氣虛是因，血瘀是果，陽氣足，則血脈通，瘀血體質，不一定要活血化瘀。

34 ：不能牙痛牙腫，便拔牙鑽孔；滿口牙痛因腎虛，牙齦出血可用竹茹。

35 ：臭汗為身體自救排濁，不能一見腳汗腳臭，便要斂汗除臭。這樣濁氣排不出去，便在體內熏濁臟腑，甚而成腫瘤積聚！

36：精滿不思淫，神滿不思睡。（天下養生網）所以腦海中有淫邪之欲，皆是因為精氣不足。更要守精守神，戒掉縱慾。

37 ：不要認為脾虛就得要補，還可能因為腸道不通暢，此時要吃些通暢葯，以通為補。

38 ：在晚上，人們應該輕鬆、愉快，晚餐不宜吃得過於豐盛。子時是23時至第二天1時，陰氣最盛、陽氣衰弱，睡眠最能養陰，睡眠質量也最好。

39 ：不孕不育可以由許多原因引起，比如血脈郁阻，比如肝氣鬱結不舒等，不能全賴補腰腎之葯。

40 ：小兒感冒，要飲食清淡，忌補！

41 ：咳嗽是身體的自救反應，所以不能見咳止咳，要從整體上治療咳嗽。

42 ：白帶異常， 要改變潮濕的環境，從源頭上治理 ，不能一味消炎。

43 ：女人痛經，不是正常現象，痛經女人要避寒涼，常喝姜棗茶。

44 ：中醫是整體觀治療，所以不要偏信一種疾病單用某種藥物可以治好。

45 ：一種錯誤的習慣導致一種疾病，所以不能一有病痛，便馬上吃藥，要反思引起疾病的原因，從源頭上去治理。

46 ：病需三分治，七分養，這個養便是要遵循醫生的醫囑，交代的飲食作息上的調養，所以看病只服藥，不看醫囑，實在不可取。

47 ：四診合參很重要，中醫看病要見到人，看病不是猜病，更不是在賭博，所以看看片子檢查結果，寄希望醫生開藥方的思想是錯誤的。

48 ：病情複雜，藥量需量而行，不是一味藥量大就好。有時只需輕靈的藥物來四兩撥千斤，調過病機，疾病便好了。

49 ：葯湯過量，腸胃乃傷，湯藥需一定濃度方能起效 ，所以葯不是煎得越多，喝得越多才好。

50 ：中藥是因人而治，非處方葯，也須辨證 ，認為OTC類葯安全，隨便服用的想法是錯的。

51 ：好葯不在價高，所以不能認為，開點好葯，才能把病根拔掉。

52 ：自己當自己的醫生，不能一味將自己的健康教給醫生，學習些簡單的導引，按摩拍打外治法很重要。

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53 ：爐煙雖熄，灰中有火，疾病後期更要注意飲食，以減食為湯藥，防止因食而引起的疾病複發。

54 ：直面疾病，勇對疼痛，拍打按摩，不能畏苦畏痛！

55 ：不能輕信祖傳包治百病的秘方！

56 ：心中逐二兔，一兔不可得，尋醫問葯要專心，不能妄想即旅遊，又看病，一舉兩得。

最後，以道家經典《清靜經》的一段話來結束今天的分享：

「夫人神好清而心擾之，人心好靜而欲牽之。常能遣其欲而心自靜，澄其心則神自清，自然六欲不生，三毒消滅。」

所以養生的最高境界是養心，就是遵循《清靜經》上的原則，清凈我們的心神，排遣我們的六欲，自然可以祥和快樂，福壽延年~！

分享健康、是在播撒幸福的種子！

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