治療腰椎間盤突出的民間常用藥膳偏方，肢體酸麻、酸軟無力很有效

腰椎間盤突出臨床上以持續性腰背部鈍痛為多見，平卧位減輕，站立則加劇，在一般情況下可以忍受，並容許腰部適度活動及慢步行走，主要是機械壓迫所致。持續時間少則2周，長者可達數月，甚至數年之久。

另一類疼痛為腰部痙攣樣劇痛，不僅發病急驟突然，且多難以忍受，非卧床休息不可。此主要是由於缺血性神經根炎所致，即髓核突然突出壓迫神經根，致使根部血管同時受壓而呈現缺血、淤血、乏氧及水腫等一系列改變，並可持續數天至數周(而椎管狹窄者亦可出現此征，但持續時間甚短，僅數分鐘)。

治療腰椎間盤突出的民間常用藥膳偏方，肢體酸麻、酸軟無力很有效！

三七豬腳筋湯：三七 15g ，大棗 5 枚，豬腳筋 5條重約 250g ，精瘦肉 50g 。三七活血化瘀、消腫定痛；大棗健脾益氣、和中養陰；豬腳筋、瘦肉強筋壯骨、補腎液、充胃汁、用於治療氣滯血瘀、腎氣虧虛之腰椎間盤突出症引起之肢體酸麻、酸軟無力等。

製法：選精製豬瘦肉及腳筋洗凈，三七切片，將瘦肉及腳筋置入沸水中焯去血水，撈出放入砂鍋，再放入藥材，注入清水 1200rnl ；武火煮沸 15 分鐘後，改用文火慢煮 90 分鐘即成。經常食之對腰椎疾患可起到很好的防治作用。

從生物力學的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動度也最大，而位於這兩個節段的後縱韌帶卻相對較窄(只有上部寬度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見，腰椎間盤突出預防複發是關鍵！

特別提醒：

1、腰椎間盤突出患者要保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累，日常要注意腰圍的佩戴。

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2、腰椎間盤突出患者站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鐘」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，可以放上腰墊。

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或適當進行原地活動、腰背部活動，最好有條件可以做做腰部肌肉按摩，可以有效解除腰背肌肉疲勞。

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很多腰椎間盤突出患者反饋海鹽熱敷效果也非常不錯！

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3、腰椎間盤突出患者鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

4、腰椎間盤突出患者提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。

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