肺癌、胃癌、腸癌都因缺它!所有人都該看看
營養是生命的源泉,從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命結束,營養無時無刻不滋養著人的生命。如果沒有營養,人無法存活,如果極其缺少營養,很容易得癌症。
真正能讓自己身體健康的應該是 給足營養物質,如蛋白質、維生素、礦物質、脂肪等這些人體構成所需要的材料,人體就會啟動自我修復的過程。
所有人身上的細胞在經過六個月左右的時間,大部分細胞組織都會被更新90%,產生新的組織。胃細胞7天更新一次; 皮膚細胞28天左右更新一次; 肝臟細胞在180天更換一次; 紅血球細胞120天更新一次…… 在一年左右的時間,身體98%的細胞都會被重新更新一遍。
只要營養充足,受損的器官通過細胞的不斷「新陳代謝」和「自我修復」,經過一段時間,受損的組織和器官就會被「軟性置換」,產生出「新」的組織與器官。很多很多的疾病, 都有機會徹底康復。
缺乏營養最招癌
1、缺乏β-胡蘿蔔素可能誘發肺癌
目前,肺癌是我國發病率最高的癌症。長期吸煙者、肺結核患者和矽肺患者等易患肺癌的人應多吃富含缺乏β-胡蘿蔔素的食物,如甘薯、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜和豆腐等。
2、缺乏蛋白質可能誘發胃癌
人們若從飲食中攝入的蛋白質不足,尤其是攝入的優質蛋白質不足,就可能誘發胃癌。此外,若大量食用腌制的鹹魚、鹹菜等含有亞硝胺等致癌物質的食物,也會增加患胃癌的幾率。
3、缺乏膳食纖維可能誘髮結腸癌
在現代人的飲食結構中,高脂肪、高蛋白食物所佔的比例越來越大,這些食物在人體內分解後,會產生較多的致癌物質。在缺乏膳食纖維的情況下,這些致癌物質會長時間地停留在結腸粘膜上,從而可誘髮結腸癌。
4、缺乏維生素D可能誘髮乳腺癌
臨床調查數據表明,乳腺癌患者體內的維生素D含量往往較低。加拿大的研究人員還發現,體內缺乏維生素D的乳腺癌患者和體內不缺乏此物質的乳腺癌患者相比,其病死率相對較高。
注重飲食營養均衡,健康的飲食很重要,防癌的健康飲食可以這樣吃,每天吃五顏六色的新鮮水果蔬菜,全穀物的食物,以及減少脂肪、糖和鹽的攝入,能顯著降低多種類型的癌症風險。飲食是影響患癌風險的最大因素,良好的飲食習慣對於預防癌症確實非常重要。但是,很多食物含有的營養成分能減少患癌風險,但也不宜補充過多,過猶不及,有些人會服用營養補充劑,這是不可取的行為,過量補充不僅不能防癌,更可能導致身體出現其它問題。
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