懷孕媽媽多吃它們，肚裡的寶寶皮膚白皙、外貌漂亮！

懷孕後，每位孕媽都盼望著自己的寶寶能夠聰明健康、漂漂亮亮。那麼，各位準媽媽是否知道一個「秘訣」，在懷孕期間多吃什麼食物，能給促進寶寶的各項發育？

首先，我們先看看那些光耀四射的明星媽媽們，在懷孕後，是怎麼安排飲食的吧！

范瑋琪在懷孕期間，為了孩子的皮膚專門注意多吃富含天然維生素C和E的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓等；

據報道，自從大S 懷孕，老公汪小菲每天早晨都會親自做燕窩枸杞湯，用應季的水果打成果汁給大S喝，而她的媽媽會下廚煲雞湯或蔬菜湯進補。

而我們的「甄嬛娘娘」孫儷在採訪中說過，在懷孕時，她就是瘋狂地吃水果，每天還是兩大碗葡萄，一碗青的，一碗紫的，還有就是愛吃石榴，看到石榴她就興奮。

而張梓琳在懷孕後，經常在微博上分享她的飲食照片，從中我們可以看出，有紅棗、葡萄乾、獼猴桃和橙子等食物，種類非常豐富。

給媽媽們總結一下！以下食物多多益善~

首先，多補充以下幾樣水果，會對寶寶的皮膚有好處：1、黑加侖葡萄乾。有助於補充氣血，暖腎，含有非常豐富的維生素和花青素，有助於胎兒發育。2、核桃仁。有助於嬰幼兒大腦發育，可以提高嬰幼兒記憶力，可使寶寶肌膚滋潤光滑有彈性。3、魚類。孕婦常吃魚類，有助於胎兒攝入DHA，幫助大腦發育，可使眼睛明亮。4、蘋果。富含維生素和蘋果酸，增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩。

此外，孕媽還需要多吃一些富含維生素C的食物，它對皮膚黑色素的生成有一定的干擾和抑制。不過任何水果，都要注意食用量，在讓孩子發育漂漂亮亮的同時，要根據自己的身體量力而行哦。

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