讓肌肉充分生長，這是一個漫長的過程
健身
05-27
瘦子增肌是比較困難的過程，想要增肌效果明顯不僅需要力量體能訓練更要大量的能量補充。把肌肉練透，讓肌肉充分生長，這是一個漫長的過程。從瘦猴到肌肉男他用了5年時間
2012年的樣子，小屁孩一個，傳說中瘦的像竹竿。
健身5年後，如今2017的肌肉男已經成型！
※這個愛健身的美女顏值氣質已超越女明星
※9個在家就能練腹的動作，防止過節吃出啤酒肚
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