早知道這樣能祛濕，我就不用白白浪費1年的時間了

夏天到了，濕氣就重了，這個時候很多人就想著喝綠豆湯了祛濕排毒了。然而夏季祛濕喝薑茶效果還更好。薑茶不僅健胃、排濕，還能養血、補氣……把體內病氣都掃光光。

1.立夏後：喝姜棗茶最好的時間到了

從立夏到三伏前一天的這階段，是喝姜棗茶最好的時候！為什麼呢？

因為人經過一個冬天、一個春天，體內積聚的病氣會比較多。夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。恰好符合《黃帝內經》「春夏養陽」的宗旨。

這道茶從立夏開始一直喝到三伏的頭一天，基本上就能把體內的病氣驅光了，這樣整個夏天就會好過很多。而且，天熱以後脾胃比較虛寒，提前用姜棗補補脾胃，夏天會過得舒服一些。

2.姜棗茶製作配方

姜棗茶的做法很簡單：把生薑、紅棗、枸杞一起煮成茶喝即可。

大棗：具有補中益氣，養血安神的作用。

生薑：它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開。

枸杞：具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用。

3.喝姜棗茶注意的問題

特別適合寒涼體質的人

什麼是寒涼體質呢？最大特點就是一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會容易痛，比如腿或者肚子會痛，而且是冷痛，覺得冰涼冰涼的那種。

姜棗茶什麼時候喝好？

姜棗茶從立夏一直喝到入伏的頭一天是比較好的。

每一日的飲用方法，最好是上午把它喝完，不要超過中午，因為姜適合在早上吃，下午和晚上不適合喝薑茶，下午3點後喝會影響睡眠。很多人怕喝完姜棗茶容易上火，其實只要上午喝是不會的。

【專家點評】雖然說喝姜棗茶好處多多，但是像唇紅、口乾、心煩這些屬陰虛火旺體質者忌用，脾胃熱性的是不能喝，會造成濕熱的。

穴位貼敷：你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

經過長年累月留在體內的濕氣怎麼辦呢？可以通過穴位貼敷的方法，進行除濕。穴位貼敷是中醫外治的方法之一，在中央台的「健康之路」節目中有科普。睡前貼再足底的湧泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛濕。在古代叫做「延年湧泉膏」，經過現代的改良叫酵素足貼，可在馬/雲/那裡搜「王 三喜 祛 濕」。此配方比其他效果更好，有獨家的發酵姜根粉。

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