喝水都會長胖的人，做到這幾點，想不變成易瘦體質都難！

喝水減肥法靠譜嗎？很多人在錯誤的時間喝水造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看起來更胖。那麼，如何喝水才能減肥呢？現在小編就來告訴你正確的喝水減肥法。

一、清晨起床喝水

清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝（猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐）。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現的機會。這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指數極高！

二、餐前半小時喝水

餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。此外，餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。

除了要遵循正確喝水減肥法，還要養成良好的生活習慣。規律的作息時間和適當的運動鍛煉是必不可少的。相信堅持下去你會慢慢瘦下來的！

三，喝水減肥時間之午後在下午3/4點，正是人感到疲倦的時候，而此時容易因為情緒而攝入高熱量的食物，這時進入身體的就只是脂肪的形成了，其代價就是贅肉。

這時喝杯水有助於抑制食慾，同時加快身體的新陳代謝，增加身體的能量消耗最終幫助減肥瘦身。其實，下午喝杯花草茶、荷葉茶等更有助於減肥。這些茶不僅有刮油功效，同時花草的氣味還能降低食慾。

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