一條熱毛巾會有想不到的養生治病功效，我們生活中經常要多用

平常生活中我們會看見有些人喜歡拿熱毛巾敷在額頭上，或者敷在眼睛上或者敷在臉上或者其他地方，這其實都有很大的學問.

熱敷要點

選擇潔凈的毛巾，在40~45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位，接觸皮膚時應無灼痛感。最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。

一般每5分鐘，更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間1 5~20分鐘，每天敷3~4次。

1,可以改善頭暈

可將熱毛巾放於腦門上5分鐘，每天兩次，能起到健腦的作用。

出現頭痛的老人，還可熱敷額頭、太陽穴、頸部等位置，每天3~5次，每次20~30分鐘。

2，緩解眼疲勞

可輕閉雙眼，將熱毛巾敷於眼上，保持呼吸自然，放鬆心情。但需要經常調換熱水，以保持足夠溫度。

熏熱敷法，也適用於眼部熱敷。

可將40攝氏度左右的熱水倒入杯內，閉眼將眼部湊在杯口處。熱水內放入桑葉、菊花、金銀花等清熱消炎的中草藥，還有清熱明目的作用。

3，改善落枕的疼痛

落枕所致的頸部疼痛、轉動不靈活，可以用醋熱敷大椎穴和頸部疼痛處。

落枕是風寒之邪侵襲，經絡閉阻不通，或者扭傷及氣滯血瘀所造成的。用醋熱敷，可起到疏風散寒，活血化瘀，通絡止痛的作用。

取適量食醋，加熱到不燙手為宜，然後用毛巾浸蘸熱醋敷於患處，同時慢慢活動頸部，每次大約30分鐘，每 日2~3次。

4，可以預防耳疾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防耳部疾病產生。

先用熱毛巾掩蓋住耳朵一邊，過幾分鐘後換另一邊，交替重複做5遍，每天2次。

5，緩解腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。

6，緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

7，舒緩頸椎疼痛

早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，舒緩疼痛感。

8，改善運動損傷的痛感

運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2~3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

熱敷注意事項：

熱敷的溫度不宜過高，通常在40~50℃即可，熱敷20分鐘左右。

在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。同時，要避免長時間固定在一個部位熱敷，否則容易造成燙傷。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！