纖人迷足貼康老闆：濕氣重！脾虛腸胃差、渾身無力？老中醫告訴你祛濕健脾誤區與方法！
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今天用通俗的方法給大家說道說道：脾 臟
以前看過一篇報道：對女人來說，脾虛比腎虛更可怕。
醫書上說：脾的經脈為足太陰脾經；脾在五行屬土，通於長夏之氣；在體合肌肉主四肢，開竅於口，其華在唇，在液為涎；脾藏意，在志為思。脾的生理功能主要為主運化、主升舉和主統血；其中以運化為核心，故稱脾為「後天之本」、「氣血生化之源」。
你的脾臟健康嗎？測測就知道
做完這8道簡單的測試題，你就能知道，你的脾臟是不是在「怠工」或者準備「罷工」了！
(1)不管是晚上還是白天，一覺醒來，你的口水總會讓枕巾「濕」身。
(2)肚臍特別容易著涼，一著涼就拉稀。
(3)腹脹，肚子裡面老有氣，要排個氣才舒服！真是有點尷尬……
(4)總是像吹了氣似的，渾身上下都腫著！要不你就瘦得像個「柴火妞」。
(5)什麼都沒幹也覺得累，全身沒力氣，哎，真是站著不如坐著，坐著不如躺著。
(6)胃口不佳，吃什麼都不香，根本就沒有吃東西的慾望。
(7)正是亭亭玉立的年紀，但胸部卻有點下垂，而且皮膚變鬆弛了。
(8)大便不成形，如廁後，便池老沖不幹凈。
八大健脾誤區
1、【這些是針對脾陽虛的人】喝一大杯水，傷脾陽。即使喝水也需要辨證。網友說，「我還有便溏現象。有時早上喝水後一上午要拉三次以上，不喝水倒沒事。」問怎麼喝的，說是起床後喝，喝300ml以上。起床的時候，陽氣剛起，不是不能喝水，口渴喝幾口沒有問題，一口氣喝得多，就會傷到脾陽。脾陽傷了，大便就會不成形。日久了，臉色就會暗黃，容易出油，肉也會變松。
你大便不成形，如果有早起喝一大杯水的習慣，請改為只喝幾口溫水，堅持一周，看看會有什麼神奇變化。有不少朋友只堅持幾天，就已經大便成形。如果脾陽虛，早起喝一大杯水會進一步傷脾。
2、牛奶性寒，適合陰虛火旺的人。酸奶本身沒有問題，但是因為一般都放在冰箱裡面，直接吃太冷了。放一會兒，裡面也還有寒氣。
3、古人在臨床上觀察到，愛吃甜食、大魚大肉的人，頭髮特別容易脫落。主要是因為這些食物滋膩厚重，不容易消化，使脾氣的運化功能出現障礙。脫髮厲害的，如果發現自己的舌苔厚膩，請舉手。
4、脾的運化賴脾陽之溫煦。「脾有一分之陽，能消一分之水谷；脾有十分之陽，能消十分之水谷。」冷飲、寒性水果傷脾陽，脾的運化能力變弱，氣血自然不足，臉色就會變得暗黃，精力也越來越差。
5、有網友問：「減肥，吃的少了，水果吃的有點多，一天兩個，然後脫髮，長痘痘，例假量變少，是脾虛嗎？」主食吃得少，水果吃得多，脾自然就虛，當然就會出現脫髮，長痘，例假少的情況。還會出現臉色暗黃，皮膚鬆弛，各種下垂，虛胖。你完全搞錯方向了，減肥的正道是養脾，而不是傷脾。
6、傅青主：「新產後禁膏粱，遠厚味。如飲食不節，必傷脾胃。」很多人說自從我生完孩子身體就不行了，其中一部分是因為產後脾胃虛弱，滋補太過，吃了不好消化的食物，傷了脾胃。產後滋補不能直接吃海參吃大肉，最好用湯，小火久燉，因為湯容易吸收，給脾胃減少了工作量。
7、【補脾最好純米粥】真正補脾，要靠大米，小米粥，嚴重的得從粥油米湯開始。現在大家都愛煮雜糧粥，一鍋粥里各種豆各種米各種食材N種，過猶不及，反而增加了脾胃負擔，不容易消化。脾虛的姑娘們都試試，喝上一陣乾淨輕爽的純米粥，觀察自己的食慾和便便，一定會有進步。
8、不少已經很注重保養的人問，「為什麼我從不吃冷的和水果，一樣油得厲害？」確實不吃冷的和水果，對脾的傷害會小，但是，比冷飲和水果傷害更大的是肝鬱。肝鬱的表現：月經前乳房脹痛脾氣大。為什麼會肝鬱？（1）生氣，特別是生悶氣；（2）好辯；（3）控制欲。
養脾最忌諱的4件事兒
一忌養脾無常。即養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。
二忌冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。
三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。
四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。
俗話說，「千寒易除，一濕難去。」現代人由於很多的不良生活習慣，大部分的人都會有體內濕氣重的情況，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷，頭髮老是油油的，甚至出現腸胃炎現象，嚴重的話更會威脅你的脾臟，會造成十分嚴重的後果！
如 何 健 脾？
前面我們說過肝陽過旺會傷脾陰，那麼我們吃點蔥姜蒜潤肝陰；吃苦味泄肝火；按壓或者艾灸太沖穴解肝氣；手指梳頭髮散肝氣都是很好的方法。
1、飲 食 養 脾：
脾最忌諱的是「脹和冷」，喜甜；我們吃飯時絕不要海吃海喝，更不能喝冰鎮啤酒。喜甜，並不是大甜特甜的巧克力，適可而止，甜過了，反過來又傷脾。
平時多喝山藥薏米粥、吃紅棗等食療方法很好。粳米、鍋巴、番薯等其它五穀雜糧都是養脾的好東西。
2、運 動 健 脾：
年輕人可以多散步、跑步、爬山，老年人去跳跳廣場舞都是很好的健脾方法。
我們看這面脾經的位置，知道脾經穿腹而過，那麼我們要做到早晚2次推腹，每次10分鐘；這樣不僅能加速腸胃蠕動通便，更是健脾養脾的好方法。
盤腿而坐，敲打按摩腿部內側的脾經，如果在按摩過程中，發現有硬結或者疼痛點，就多敲多按，直到無結無痛位置，這也是健脾養脾的好辦法。
3、艾 灸：
脾運濕但惡濕，如果脾被濕所困，脾就不得不虛了；這時通過艾灸的陽熱之氣，驅寒逐濕對健脾養脾非常有用。
艾灸取穴：脾俞、血海、三陰交應該是首選穴位；因為脾與胃相表裡，那麼中脘穴、足三里也應該灸灸；又因為命門之陽，為脾胃之母，脾之所以能健運，要得到腎陽之溫養。
脾俞、三陰交、中脘穴、足三里、命門穴，這些是艾灸主穴，你說我時間多，那你可以順著脾經灸透更好。
4、穴位貼敷
穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。中央衛視大力宣傳也足夠證明這個點了。
在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。（需要使用和了解的讀者，可以百度找：康老闆或者加開頭的數字）此方比其他方法祛濕效果要好。
如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。（需要使用和了解的讀者，可以百度找：康老闆或者加開頭的數字）
