這些低熱量食物，好吃不膩，關鍵是很常見，天天吃想長胖都難
在這個以瘦為美的時代，人人都想擁有一副令人羨慕的身材。瘦下來有很多種方法，每天吃低熱量食物就是其中的一種。
那到底什麼樣的食物才是低熱量食物呢？有人會說五穀雜糧，而事實上，正在減肥的人，肯定不敢吃月餅，但他們敢吃蘇打餅乾，因為蘇打餅乾不甜，也沒油。事實上，沒糖也沒油的蘇打餅乾的熱量，與月餅相差無幾！
蘇打餅乾中雖然不含糖和油，但是因為其完全擺脫了水分，100克蘇打餅乾是純粹的碳水化合物的「乾貨」，比同類是糧食做的饅頭麵包熱量高很多，反而是綿軟的月餅因為含水，一下就拉平和蘇打餅乾在熱量上的差距。
而且人們在吃月餅的時候，吃了一兩個就會有一種令人厭食的油膩感，這反倒能提醒我們控制食物熱量和血糖，但是蘇打餅乾不甜不油，能吃很多塊。
也許有人會說雜糧粥，很多人認為雜糧粥比大米的熱量低，其實這是錯的！各種糧食所含的熱量很接近，甚至雜糧的熱量比細糧還高，那為什麼熱量這麼高的食物還能減肥呢？
原因就是雜糧粥含的水比精米粥要多！因為雜糧裡面含纖維素比較多，有一些生活經驗的朋友就會知道，要煮熟一碗雜糧粥，要放6倍左右的水才能煮熟煮爛，但是如果是日常蒸飯，只要1.5倍左右的水就可以了。這樣，煮出來一碗黏黏糊糊的雜糧粥，就會讓你吃得很飽，由此就減少了食物的攝入量，就達到了減肥的目的。
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