吃了這麼多年早餐，你吃對了嗎？
從沒想過新陳代謝的快慢有何差別
但若是以下煩惱你都有
拚命節食還是瘦不下來
換了新的保養品
皮膚狀況依舊沒有改善
體力越來越差
動不動就覺得倦怠想睡覺
恐怕就得好好考慮下
該怎麼提升新陳代謝的速度了
下面小編我就和你分享
可促進新陳代謝的十款早餐
麻麻一直說「早飯要吃好」但對於「懶病」上身的小夥伴來說，早起，實在是有些困難，還是睡個懶覺，早餐就免了吧！順道還能減個肥。小編想說吃早餐是大寫加粗的重要。上午8點前進食，能促進身體的新陳代謝。增強肌肉，給大腦提供營養物質。吃一頓健康的早餐能促進新陳代謝。
含水果與堅果的燕麥片
杏仁、膠質軟糖，讓精力充沛。燕麥有多種碳水化合物，牛奶和堅果有蛋白質和健康脂肪，能在很長一段時間都有飽腹感不會暴飲暴食。
兩根香蕉加兩把杏仁或兩個牛油果
當有些妹紙匆忙趕時間的時候，小編建議妹紙們吃兩根香蕉配上兩把杏仁，或是兩個牛油果，能讓你在幾個小時內都精力充沛。（PS：身體是革命的本錢，千萬不要給自己找任何借口而不吃早餐哦~）
高纖維的水果
很多妹紙喜歡熬夜，小編建議妹紙們冰箱里存些高纖維的食物，包括草莓、藍莓、黑莓、蘋果及無花果。」在早晨吃，一晚上的空腹之後，能迅速提升你的血糖，並且促進消化，一石二鳥呀。
兩個雞蛋
喜歡運動的妹紙可以吃些易消化的食物，雞蛋就提供了健康脂肪和蛋白質，包括全部九種所需的氨基酸，這些成分對於建立並維持肌肉與身體機能有著重要的作用。
水
營養師Megan Faletra說過。「早起喝水或者喝溫熱的檸檬水，這可以幫助促進消化。
滿滿的一碗早餐
有部分妹紙喜歡早起，如果你是一個喜歡早起的人，就可以吃一些複雜的碳水化合物，如燕麥和全麥麵包可以為身體和大腦提供能量。
野生藍莓花生醬果汁
還有些妹紙肚子會發出一些咕嚕聲。不妨喝一杯蔬菜水果汁，它能在很短的時間精力充沛，它所含的一些良好的成分能幫助促進清早的新陳代謝。
素食餡煎蛋餅
素食煎蛋餅含有大量的蔬菜纖維，能促進健康的消化和血糖平衡，幫助促進身體的新陳代謝。
綠茶
早上喝一杯綠茶能增強抵抗力。經常喝綠茶有助於促進新陳代謝，因為綠茶中含有咖啡因和兒茶素。
全脂酸奶
全脂奶製成酸奶，上面放杏仁和奇亞籽。這組合含高蛋白質和健康脂肪，這兩類成分有飽腹感，促進新陳代謝。
想知道為什麼你連喝水都胖，
別人卻怎麼吃都不會胖？
秘訣就在新城代謝這裡！
趕緊學起來吧~
好啦，小編今天就分享到這裡了，
拜拜啰~
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