三道葯膳幫你擺脫睡眠障礙，輕鬆進入夢鄉！拿走，不謝

天氣轉熱，失眠的人也多了起來。睡不踏實、一晚上都是夢或者睡了像沒睡一樣、早上起來還是覺得累等睡眠質量差的表現比比皆是。這與現代社會節奏加快、生活工作壓力大密切相關，人們焦慮、煩躁，進而引發了不同程度的睡眠障礙。

針對睡眠問題這幾道容易製作但是卻十分有效的葯膳能有效的幫助你沉入夢鄉。

1，解郁安神茶

配方：燈芯草1克、淡竹葉3克、天麻3克、合歡花3克、玫瑰花3克、生甘草2克。

用法：每日取上述配方，用量以1~2份為度，在茶杯或保溫杯中以沸水300毫升左右沖泡，代茶飲。連續服用1個月為一個療程。

2，蓮子粳米粥

配方：蓮子50克、粳米100克。

用法：將蓮子、粳米洗凈後置於鍋中，加適量水同煮，至蓮子煮爛為度。

3、麥豆棗仁湯

配方：黑豆20克，浮小麥20克，酸棗仁15~30克，蓮子、紅棗各5顆。

用法：將原料洗凈後置於砂鍋中，加水1000毫升，大火煮沸後，小火再煎煮15分鐘左右，關火，過濾藥液後放至常溫，即可服用。

一碗葯膳，換來一晚好夢，換來第二天充足的精力。這都將為你創造一個更美好的生活。

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