爸爸媽媽這樣做，寶寶睡得好長得高！

夏天是一年中生命力最旺盛的時節，寶寶的成長也將在夏天達到一個新的高度。而在生長發育的過程中，睡眠的好壞對寶寶的發育起到非常關鍵的作用。通常情況下，寶寶每天有一半以上的時間都在睡眠。但是寶寶睡得好或睡不好，爸爸媽媽們又如何知道呢？

首先我們可以觀察寶寶睡覺時的眼部運動。寶寶的睡眠其實是分為兩個時段的，快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠，這兩個階段在人的睡眠過程中是一直反覆出現。

相對而言，寶寶的睡眠中快速眼動睡眠占的比例更大，初生到兩個月時這個階段要佔據他睡眠的一半時間，然後慢慢地會下降到百分之三、四十，而成人一般只佔五分之一；還有一個不同之處是，寶寶在睡著以後總是很容易就進入快速眼動睡眠，成年人往往還會有一個小時的非快速眼動睡眠。

這是因為寶寶現在處於生長發育階段，體內的神經系統在快速成長，促使孩子在睡眠時身體產生不自覺的運動。所以爸爸媽媽不用太操心，寶寶大多數情況下的睡不安穩，比如眼球轉動、呼吸不勻，手腳亂動。這些行為都是成長中的正常現象。睡覺時，寶寶如果踢了被子或是將肚臍眼露出來，爸爸媽媽可要及時幫他們蓋好，以免受涼。

如果寶寶白天受到了某些刺激，或是玩的太興奮，當有陌生人或事物接近時，在晚上睡覺的時候就可能會出現哭鬧、驚醒的情況。此時爸爸媽媽要保持冷靜，通過輕柔的觸摸讓寶寶慢慢平靜下來，同時可以伴以安慰的話語，讓寶寶感受到爸爸媽媽就在身邊，這樣一來寶寶的安全感提升，就更容易入睡了。

當然，如果寶寶睡覺沒有規律或者換了環境，所以現在就算有點累也是睡不著的。這種時候，爸爸媽媽也不要急著催寶寶入睡。此時切記不要再讓寶寶興奮起來，嘗試給寶寶講幾個睡前小故事，聽聽有趣的音樂，寶寶當前的注意力被轉移，自然而然就會安靜下來，直到漸漸進入夢鄉。

很多父母覺得寶寶睡的越久就越健康，其實這也是不對的。寶寶睡的時間多少並不能體現寶寶的睡眠質量。如果寶寶睡覺醒來，精神很好不吵不鬧，想吃想玩，就代表寶寶的睡眠是健康的。而有些寶寶睡了很久，醒來後卻哭鬧厭食，不願與他人交流。這說明他的睡眠質量並不好。

爸爸媽媽對此就需要多多關注了，飲食上盡量給寶寶吃一些富含蛋白質及維生素等易消化的食物，戒除掉夜裡喝奶的習慣，平時給寶寶多喝水，盡量睡前就排完尿。同時要檢查下睡眠用品是否舒適，務必給寶寶一個平穩安靜的睡眠環境，這樣會對孩子的睡眠有所改善。如果發現寶寶生病或者出現極不適的情況，這時就要及時送去醫院就醫。

好的睡眠決定了寶寶生長發育的程度。那些睡眠質量好的孩子，往往個子高身體壯。相信每個孩子都能在爸爸媽媽的悉心照料下，成長為一棵棵茁壯的小樹苗。

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