最佳運動處方三，手腳並用的運動，可以很好地得到鍛煉
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05-28
最佳運動處方三 手腳並用的運動
比如滑雪、游泳、球類、健美操、瑜珈等。
這些運動既可以幫助燃燒脂肪
更能加強機體的平衡協調和柔韌性
收到減肥健美的雙重功效。
美食推薦： 黃瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、豆製品、海鮮、綠茶等。
※走貓步能有效鍛煉腹部、斜三角肌、大腿內側等部位
※跨大步能有效鍛煉臀部、大腿等部位，很有效
※力量越大，肌肉的質量越好，健身刻不容緩的
※想要練好腹肌，我們應當先了解一下腹肌的作用
※什麼樣的動作才能更有效地強化腹直肌
TAG:每日學健身 |
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