夏天痛經太虐心，不想多喝熱水還能做點啥？

我們經常都會說大姨媽是我們的朋友，規律的大姨媽才能讓我們更放心，但是有些朋友每次來大姨媽都很想「死一死」，因為每次大姨媽來都伴隨著強烈的痛經。小編大學時候就有一位舍友，每次來大姨媽都躺在床上起不來，每個月都是如此，看的也是夠虐心的！

但是，對於痛經，很多人的解決辦法就是：喝熱水！但是這大熱天的整天和熱水也是夠啦！今天我們就來說說，除了多喝熱水，做點啥能緩解痛經呢？

1、先做檢查

有些朋友的痛經問題是因為疾病的原因，像是子宮內膜異位症，或者內膜厚等問題，如果每次月經都疼痛難忍，最好先做個檢查看看是否存在這些問題。如果有的話及時治療，如果沒有的話，那麼多做以下幾個小動作哦！

2、輕揉別捶

有些女性朋友痛經的時候會腰酸腹痛，往往會選擇捶捶腰，不管是自己捶還是別人捶都不建議的哦！緩解疼痛的最好方法是輕揉，最好是平躺著的狀態，將雙手對搓，這樣的天氣搓兩下就溫熱了，然後慢慢的在腹部打圈輕揉，不需要太大的力氣就好的！因為很多朋友痛經是因為不暢的關係，輕揉能有所改善。

3、經前保持運動

如果平時能夠保持好的運動習慣，對於痛經是能比較好的改善的。但是如果存在痛經的問題，但是平時又不怎麼運動，那麼建議可以在經前保持一些運動的，比較推薦舒展但是不過於強烈的運動，像是慢跑或者瑜伽等活動。

4、別緊張

很多朋友因為之前痛經的關係，沒到大姨媽將要來的時候就緊張，而緊張的情緒反而會加重了痛經的問題。所以說，不管會不會痛經，都別緊張，好好對待大姨媽，大姨媽也不會傷害你的。

希望所有的朋友都不必受痛經困擾，順順噹噹來月經，輕輕鬆鬆能好孕！

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