小米粥有什麼功效與作用
健脾和胃
小米入脾、胃、腎經,有健脾和胃的作用。煮小米粥時的粥油,具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效,最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。新米的補益效果更佳。
安
色氨酸有調節睡眠的作用,而小米所含色氨酸含量為穀類之首。用小米煮粥,易使人安然入睡。
補血健腦
補血健腦小米含鐵為大米的4.8倍,含磷為大米的2.3倍。是補血健腦的佳品。在北方,小米粥加入紅糖和雞蛋,成為虛寒體質產婦產後調養的營養粥。
美容養顏
小米還具有美容的功效。在陝北地區,有句俗語叫「米脂的婆姨綏德的漢,清澗的石板瓦窯溝的炭」。陝北的米脂是出美女的地方,四大美人之一的「貂嬋」就是米脂人,按理說西北地區少雨乾旱,且在強勁西北風的影響下,怎麼可能出美女呢,但人家人米脂就是出美女。原因是什麼,就是與吃小米有關。
※螃蟹的生活習性是什麼
※日常胸部保健技巧有哪些
※女生噁心嘔吐自我護理
※生活中常見的飲食誤區
※長高的日常注意問題
TAG:全民養生網 |
※常喝小米粥有非常多的功效和作用,但對於這兩類人卻有反效果
※吃小米粥對功效作用豐富,煮小米粥想要更營養,最好不要加食用鹼
※經常喝小米粥有什麼作用,如何熬小米粥最好?
※小米粥里家食用鹼,除了能增加粘稠度還有什麼作用?
※胃不好的人喝小米粥有用嗎?小米的四大功效及搭配,看完漲知識
※「代參湯」小米粥真有神奇功效!但食用也用禁忌 附小米食療方
※小米粥有養生、保健的功效,這4類人最宜喝
※一碗小米粥 養生功效多
※煮小米粥加食用鹼健康嗎?小米粥變粘稠了,對身體會有哪些影響?
※小米粥的作用居然有這麼大,真是漲知識了
※熬煮小米粥時加入一些枸杞有什麼好處,熬煮小米粥注意什麼?
※小米粥怎麼煮才能又香又稠,簡單實用的煮粥技巧
※一碗小米粥,養生大功效,只是很多人都不喝
※小米是五穀之一,營養價值豐富,常吃小米粥有哪些營養功效?
※小米粥被稱為「代參湯」,滋補脾胃,補腎養顏,沒想到有這麼多功效
※一周瘦五斤的小米粥減肥法,好操作、易堅持、減肥效果好
※煮小米粥用上這5個技巧,小米粥濃稠好喝,方法看一遍就能學會
※都說小米粥養胃,多喝小米粥對人的身體有多少好處?
※小米粥應該堅持喝嗎?原來,平時經常喝的小米粥竟然有這麼多用處!
※常喝小米粥對身體好?但營養師卻說,盡量別加這2種食材