為什麼我一戀愛，就恨不得24小時粘著他？

問：

怎麼說呢，其實在生活中我是一個興趣愛好蠻廣泛的人，看書，打球，吉他，不是個多有趣的人但也至少有自己喜歡的的事情可做。但是談戀愛的時候我會控制不住的把自己全身心的投放在感情中，會變得粘人，會不考慮對方感受的付出，我自己也知道這不是兩個人之間健康甚至正常的相處模式，可是真的真的不受控。第一次提問也不知道說的夠不夠明確...多包涵吧

答：

有很多經濟獨立、精神獨立的女人一進入戀愛婚姻中就完全丟棄了自我，一切以對方為主，希望時刻和愛人在一起，恨不得做連體嬰兒。要求時時刻刻的關注，不能容忍絲毫的忽視和冷遇。

戀愛和婚姻初期，對方有可能達到依戀型女人的要求，共同度過甜蜜的時刻，但這樣的時間很短，因為不論多麼相愛的兩個人都是兩個獨立的個體，特別是男人，他們除了戀愛、婚姻還有更廣闊的天空，他需要工作、朋友，需要交往之外認識更多的人。這時依戀型女人就會生氣、苦惱、吵架、威脅、猜疑嫉妒等等，演出一場又一場的鬧劇，逼迫對方來關心自己，滿足自己的心理需求。

依戀型人格的女人對親密接觸的要求似乎永無止境，她們總是在埋怨對方對自己不夠關心，辜負了自己的愛，由於強烈的不安感和對遺棄的的恐懼，她們心中充滿了嫉妒和猜疑，無論對方如何表白，她們還是難以給對方以信任，最後很有可能導致戀愛婚姻的失敗。

如何避免悲劇的發生，首先測測在戀愛婚姻中你是不是常常陷入依戀而無法自拔。

綜合美國《精神障礙的診斷與統計手冊》和中國精神障礙分類與診斷標準第3版(CCMD-3)對依戀型人格的判斷，針對戀愛婚姻中的依戀型人格，總結了以下 10條：

1、戀愛時需要對方每天和自己在一起，即使異地戀，也需要每天聯繫，一旦對方不主動聯繫，就會疑心、發怒；

2、一天沒見到對方或沒有聯繫，會剋制不住的去找他，找不到也要千方百計，給所有親朋好友打電話，掘地三尺找到他；

3、要求絕對的互相依賴，對方的任何秘密自己都必須知道，否則就認為對方不愛自己，或者對方有二心；

4、生怕自己一個差錯惹對方不高興，明知他人錯了，也隨聲附和，因為害怕被別人遺棄；

5、不惜折磨自己引起對方的注意，如果意識到自己被疏遠了，就會生氣甚至暴怒；

6、有男朋友或者丈夫後，再也不單獨去做什麼，而必須拉著他一塊，無獨立性，獨處時有不適和無助感，或竭盡全力以逃避孤獨。

7、當親密的關係中止時感到無助或崩潰。

8、經常自演被拋棄的悲劇，常常被自己遭愛人遺棄的念頭所折磨。

9、自我認同、自我價值只以對方的認同和價值做判斷。很容易因對方的情緒影響自己情緒，當對方穩定自己時，內心自卑卻不敢反抗。

10、有愛人後而放棄自己的興趣愛好，以對方的興趣愛好為自己的興趣愛好。

只要滿足上述特徵中的5項，即可診斷為戀愛婚姻中具有依賴型人格。

為什麼有些人會出現這種人格呢？這與小時候的經歷有關係，在嬰兒時期需要得到父母穩定的愛與關懷，但因為父母沒有及時表現對孩子的關注，導致孩子對自己在父母心理所處的位置感到困惑，害怕自己隨時有可能會被拋棄，於是使出全身解數，討好或者哭鬧來吸引父母的注意，從而使自己的依戀需要得到滿足。

孩童時期後，如果這種心理沒有獲得成長或改變，這種人格特徵就會伴隨終生。當他們進入了一個親密關係時，這種依戀傾向就會突出地表現出來。

所以如果你恰好又是一位母親，請在對待孩子時記住，不要因為你個人的情緒而對孩子做出忽冷忽熱的反應。你高興時拿孩子當寶貝，煩惱時拿孩子當累贅，你的情緒左右著孩子的情緒就會導致他嚴重的不安全感，這也是為什麼依賴型人格的女性很容易造成自己的孩子也形成這樣的人格。

因為依賴型人格很難控制自己的情緒。

親密關係中的依賴型人格，對親近與歸屬有過分的渴求，這種渴求是強迫的、盲目的、非理性的，對方無法理解的，越是這樣，就越希望對方完全包容、完全縱容自己。但因為依賴型人格的這種處世方式脆弱，缺乏自主性和創造性、處處委曲求全，所以又害怕自己要求會把對方逼跑，於是會產生越來越多的壓抑感，這種壓抑感一旦爆發，就是兩人裂痕產生的時候。

矯正目前的方法通常有：

1．習慣糾正法。清查一下自己的行為中哪些是習慣性地依賴別人去做，哪些是自己作決定的。你可以每天作記錄，記滿一個星期，然後將這些事件按自主意識強、中等、較差分為三等，每周一小結，然後分析結果，針對性改進。；

2、找一件自己喜歡的事情 來滿足自己內心。可以從很簡單的手工製作開始，或者十字綉、織毛衣、臨摹畫等等，要簡單、重複的易於操作的，並能很快看到效果的，讓一點點小小的成就改變自己的心情；

3、用耶魯心理學院院長提出的愛情三要素檢測一下你們之間的感情。愛情三要素：心理親近、生理熱情、持久意願。缺一不可，如果缺少其一，你可以靜下心來考慮一下，你所為之鬧騰的感情值不值得，如果你的感情符合愛情三要素，那請時刻提醒自己珍惜它；

4、心理暗示法，一旦發現自己的依賴讓對方感到恐懼和厭倦時，就獨自去做一些事情，旅遊、吃飯、或者僅僅是自己去超市、去商場都可以，培養自己的獨立性；

5、多和閨蜜或者父母在一起，重新尋找失去的那部分自我，除了在愛人面前你有價值，你還同時扮演著很多角色，肯定自己的角色，找到自信。如果只簡單地破除了依賴的習慣，而不從根本上找原因，那麼依賴行為也可能複發。重建自信法便是從根本上加以矯正。

總之一句話，依戀型人格的女人在戀愛婚姻中絕對是處於下風，你無法掌控這場關係，很多時候你只能在害怕中迎接真實慘劇的到來，因為沒有任何一個男人願意與一個完全依賴自己的人在一起。要牢牢記住一句話「有依賴，就不可能有愛。」

如何在戀愛婚姻這場博弈中勝出，只有不斷的強調自我、充實內心。在兩性關係中，丟失了自我就是丟失了戰場，就是丟失了幸福，你願意這樣嗎？

正如德國詩人和小說家裡克爾所言：「一旦你能領悟到，即便是最親密的人也會存在無限的距離，而如果你們還能喜歡上這種距離感，正是這種距離能讓你們看見天際線上彼此完整的模樣，你就能與愛人幸福地雙棲雙飛。」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！