櫻桃來了，孕媽媽們準備好了么？

小鳥和您分享最新最快的孕嬰資訊哦。

對於女性來說，滋潤補血，養顏美容是不斷的追求，自打懷孕後，這個不能吃，那個不能吃，更別說美容滋補了。夏季蔬果高產，送走了草莓又迎來了櫻桃，其營養豐富不是其他水果可以代替的哦！孕媽媽們可千萬不要錯過了！

櫻桃富含蛋白質，維生素群，鈣質、鐵、磷等豐富的營養物質，特別是鐵含量，以100克櫻桃含59毫克鐵，居水果首位！可緩解貧血，特別是孕期媽媽貧血時，可以食用櫻桃調理。櫻桃也是世界公認的天然維C之王，食用櫻桃還能是皮膚潤白，有祛皺祛斑的功效，被譽為「生命之果」。

孕媽媽吃櫻桃的好處

1消除眼睛疲勞，寶寶眼睛明亮。

100g櫻桃中的維生素A含量比蘋果高出4-5倍，是一種「高效」水果。維生素A的攝入可以維持眼睛的正常視覺功能，使視紫紅質的再生快，再生完全，從而使眼部機能運行順暢，減少夜盲症的發生。

2維護皮膚組織細胞的健康，美容養顏。

櫻桃中的營養元素可穩定上皮組織細胞分化，維持張力原纖維合成的數量，充盈表層細胞，使之圓潤飽滿。對於呼吸道、腸胃黏膜，泌尿生殖系統內部粘膜的角質化也有預防和減緩作用。這也是為什麼櫻桃具有用於美容功效的原因。

3幫助合成免疫球蛋白合成

免疫球蛋白是我們身體中不可缺少的糖蛋白，對於機體免疫功能有著決定性的影響。當免疫球蛋白不足時，會出現骨骼發育不良，生長緩慢甚至停滯。會影響孕媽媽胎盤上皮的細胞產生，使胚胎形成受阻。

孕媽媽吃櫻桃要注意：

物極必反的道理我們都都懂得，吃櫻桃也不例外。在美味的櫻桃面前，媽媽們要注意這些事：

1櫻桃中鉀含量是很高的，對於患有腎病的媽媽來說是一個沉重的負擔，腎病患者過多食用櫻桃，會出現少尿和水腫的癥狀。當排尿量減少時，過多的鉀成分就會流於體內，造成高血鉀的現象。所以腎功能不正常的媽媽不要經常食用櫻桃。

2櫻桃核不要食用。由於櫻桃個小美味，有些人就會圖省事而連核一起吞下去「助消化」。其實這樣做是危險的。櫻桃核與杏、桃、李、枇杷的果核一樣，都含有氰苷，與胃酸發生作用轉化為氫氧酸，具有毒性。中毒癥狀為噁心，頭暈，口苦，等癥狀嚴重的氫氧酸中毒會導致缺氧甚至死亡。很多植物的果核中都有這種物質，但含量都不太高，孕媽媽們食用的時候不要連核一起吞下，不小心誤吞一點也不用擔心，小心避開就是。

挑選櫻桃的好方法：

顏色為深棗紅色，梗翠綠，櫻桃外皮無破裂的櫻桃質量都是不錯的。櫻桃帶回家後應該儘快食用，最多儲存不超過2天。如果需要放入冰箱保存，應當在洗凈後擦乾表面水分，放入保鮮盒中存入冰箱，可存放3-4天。當然，對於孕媽媽來講，冷存後的櫻桃食用時要注意，放至常溫後再吃比較健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！