鹼性食物 竟然有這麼多好處
人的身體應該是酸鹼平衡的，酸性的體質大多數都是日常的生活習慣和不良的嗜好，不經常進行有氧運動或者生活習慣沒有規律造成的。
酸性體質容易出現身體過度的肥胖、精力不足、情緒容易失控，免疫力低下容易感冒、腰酸背痛、心臟功能減退、記憶力下降、高血壓等癥狀。結合以上幾種疾病，我們因該如何的進行改變或者飲食上如何調理。
鹼性的體質的人群他們的免疫力是非常高的，大大減少了感冒發生的幾率，那麼在我們的生活中多食用哪些含有鹼性的食物呢？
鹼性的蔬菜類常見的有：海帶、西紅柿、茄子、金針菇、菜花、黃瓜、蘑菇、菠菜等。水果類：彌猴頭、柿子、蘋果、荔枝、橘子等。鹼性的食物含有豐富的維生素和鈣、鎂、鉀等微量元素它們能夠提高人體的免疫力。
除了飲食上我們可以進行調節，生活中都有那些呢？首先我們應該調節我們的飲食習慣，每天適當的多食用一些含有鹼性的食物，這樣可以對身體起到一定的作用。還要養成良好的生活習慣，每天保證充足的睡眠質量，第二天才會精力充沛、注意力集中。
每天抽出1-2小時的進行有氧運動，可以促進身體的血液循環，消耗多餘的脂肪，排除體內的毒素。保持良好的心情，避免情緒不要過於的激動。除了以上這些方法還要蔬菜和水果綜合的進行搭配才會有所改善。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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