經期排毒吃這些來幫你

女性在例假時期，體內會分泌酵素的物質，是一種比細胞單位還要小的蛋白質，能分化體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性改變，協助身體排毒。這個時分多喝水，能夠協助更有用的排毒，天天最少要喝1000ml的白開水。

經期吃紅豆紫米粥排毒瘦身快

資料：紅豆、紫米、水、白糖

做法：紅豆和紫米洗潔凈以後，要各泡上兩個小時。然後參加適當的清水，把紅豆和紫米都放入電鍋中，煮熟以後，參加適當白糖即可。

瘦身排毒成效：紅豆富含維生素、蛋白質和多種礦物質，跟紫米一同喝有利尿消腫的成效。紅豆富含的石鹼成分能夠添加腸胃活動，削減便秘推進排尿；再加上富含的纖維也許協助分泌體內鹽分、脂肪等廢物，在經期喝一些有極好的排毒瘦身的作用。

經期吃瓠香櫻花蝦排毒瘦身快

資料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適當、芝麻油適當、芝麻少量。

做法：瓠瓜去皮、洗凈、刨細絲;刨絲後參加少量鹽巴抓一抓、備用。將油入鍋中，油溫後將櫻花蝦放入，待櫻花蝦色彩變紅後即可關火撈起。將作法1瀝干後置入盤中;再將作法2的櫻花蝦舖上，最終加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

瘦身排毒成效：排毒利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫，適於水液代謝差，身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。

經期喝玫瑰花茶排毒瘦身快

資料：荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

做法：將上述的資料用開水沖泡即可飲用。

瘦身排毒成效：玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之成效。十分合適推陳出新差的人，對比簡單呈現水腫、便秘或許壓力大的人。

經期喝山楂桂枝紅糖飲排毒瘦身快

資料：15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，參加紅糖，調勻，煮沸即可。

瘦身排毒成效：山楂桂枝紅糖這款食物能溫經通脈、化淤止痛。

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