晚餐真的需要什麼都不吃才能減肥嗎？試試這些吧，減肥效果簡直厲害到不行！
我們知道不吃早餐對身體非常不好，容易得膽結石。但是晚餐呢？晚餐可以不吃來減肥，相信胖子們都深有體會不吃晚餐的辛苦。但晚餐真的需要什麼都不吃才能減肥嗎？其實不然。通過晚餐的一定控制就可以減肥了。
其實，如果偶爾中午吃多了，晚餐可以不吃，但是不建議天天都採用「不吃晚飯」的辦法來減肥。如果經常睡得晚又挨餓，不僅影響睡眠質量，還會誘發胃腸疾病和低血糖癥狀。晚餐要吃，但要吃得少，最好是七八分飽。
所謂七八分飽，就是當你離開餐桌的時候還想吃，還有食慾。如果你離開餐桌的時候已經不想吃了，那肯定不止七八分飽了。晚餐可以以粥代飯(即不吃米飯，改吃雜豆粥)或以素食為主，都是減少能量攝入進而有助減肥的好辦法。
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解為果糖與葡萄(葡萄食品)糖，被人體吸收後分別轉變成能量(能量食品)與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動(運動食品)對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。
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