喝茶治病需看清功效，夏季這樣喝對茶，養心抗癌降血糖防骨折

夏季炎熱需要靜心養心才能有益身體健康，不如多喝點茶，品茶的過程中又能解決很多健康問題。

茶葉抗氧化

茶多酚被公認是對人體健康有益的最主要成分，它是一種天然的強抗氧化劑。與VE、VC相比，茶多酚清除O2-、OH等氧自由基的效能要高几倍到幾十倍。每天喝2杯茶(300ml)的抗氧化效果，相當於吃4個蘋果，或者吃5個洋蔥，或者喝1瓶半紅葡萄酒，或者7杯橙汁。

茶葉抗癌抗病毒功效多

茶葉還具有抗菌和抗病毒功效、抗輻射和抗過敏功效、降脂減肥功效、降血糖功效、降血壓功效、預防心血管疾病功效、預防神經退行性疾病功效、預防癌症功效。

喝茶新功效：降低骨折風險

中國醫學科學院的科學家日前在《營養研究》上發表的研究報告顯示，經常喝茶可增強骨密度、防止骨折。這是第一項評估茶與骨質疏鬆關係的研究。

此項研究涉及13.9萬人，其中4項是剖面研究，3項是飲茶與骨密度之間的關聯性研究。結果顯示，常喝茶可以明顯增加骨密度，經常飲茶的人骨折風險可降低23%。

茶葉中包含的各種元素能增強成骨細胞的活性、抑制破骨細胞的產生、改善骨膠塬的合成、刺激幹細胞向成骨細胞的分化等。研究人員下一步將會進行臨床研究，來驗證喝茶與骨質疏鬆性骨折的深入關聯。

茶葉分類眾多，功效不一樣

綠茶抗癌、抗過敏

代表：西湖龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等

紅茶暖胃養陽，堪比護心藥

代表：祁門紅茶、正山小種

白茶解毒退燒，降血糖

代表：白毫茶

分類眾多，對症下茶

1、菊花茶

菊花可分為野菊和家菊，家菊清肝明目，野菊祛毒散火，降三高，野菊中屬崑崙雪菊最優。

2、茉莉花茶

茉莉花茶功效主要有調整荷爾蒙分泌、舒緩緊張和解除憂鬱、振奮精神、美容減肥、治療腹痛、潤腸。常飲茉莉花茶的人都了解，茉莉花茶的清肝明目、生津止渴、祛風解表功效明顯。

3、玫瑰花茶

玫瑰花性溫，顯著的功效是理氣活血，調經止痛。玫瑰花茶對於肝與胃有調理作用，具有強化心臟、腦及肝的機能，促進血液循環，活血散瘀的功效;同時玫瑰花還能消除各種婦女病;對治療面部黃褐斑有一定大療效，是女性的好朋友。

4、金銀花茶

金銀花茶屬清熱解毒藥，醫學研究顯示，70%以上的感冒、消炎中成藥中都含有金銀花，具有清熱解毒、通經活絡、抗菌及抗病毒等功效，有綠色抗生素之稱。

5、桂花茶

桂花茶的主要功效是具有通氣和胃的功效，如對胃寒胃疼有預防治療功效，能潤腸通便，減輕脹氣引起的腸胃不適，是一款適合胃功能軟弱的老年人的花茶。桂花茶還具有止咳化痰、養生潤肺的功效，同時桂花茶還能凈化身心，平衡神經系統。

6、百合花茶

滋陰潤肺、清心安神、有助於睡眠是百合花最主要的功效，此外百合花茶還具有治慢性支氣管炎、咳嗽哮喘，肺癌吐血等獨特的藥理作用。

7、桃花茶

桃花富含山奈酚、胡蘿蔔素、維生素等營養成分，具有較好的美容護膚作用，能有效促進皮膚營養和氧氣供給，加快脂褐素排泄，防止黑色素沉積。桃花還能防治皮膚乾燥、粗糙及皺紋等功效。

8、洛神花

洛神花主要的功效是解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，是消脂減肥的佳品。

9、薰衣草花茶

熏衣草的主要功效是舒緩緊張情緒、鎮定心神，睡前飲用，有助睡眠。薰衣草精油還因具有殺菌、止痛、鎮靜等功效，不僅如此，薰衣草還是美容養顏的佳品，它具有鎮定和消炎的作用，對肌膚起到祛痘祛斑，美白緊膚和消除傷疤的效果。

10、月季花

孕婦不宜服用、活血、治跌打損傷、筋骨酸痛、調暢經期、養肝

11、忍冬花

退熱、排毒、口燥、治皮膚養、消除青春痘

12、矢車菊

消炎、養顏、護髮、溫和的抗生素、有鎮定效果、助消化、舒緩風濕疼痛

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