減肥套餐，這道低卡瘦身減肥菜，30天輕鬆甩掉幾公斤！

置信不少愛美的美眉在減肥過程中都糾結到底是吃還是不吃？小編的答覆是吃，而且還要吃好！接下來給大家引見幾種利於安康減肥瘦身的菜譜：

1、白菜

白菜性涼，味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經。所含營養成分除糖、蛋白質外，還有維生素B、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，是最佳減肥綠葉蔬菜

2、菠菜

菠菜性寒涼，味甘，入肺、胃、肝、大腸諸經。含糖、蛋白質、維生素K、礦物質等，以鐵含量最為豐厚。其所含熱量僅次.白菜，用於避免瘦削症、高血壓、糖尿病等。

3、荷葉

久用令人體瘦腰細。方中單用荷葉煅灰存性，有清暑利濕、升發清陽的作用，尤善於滲濕消腫，減肥降脂。

4、豆芽

綠豆芽熱量較低，水分和膳食纖維較高，具有維護肌肉、皮膚、血管的作用;它有肅清血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、避免心血管病變的作用。春季多吃豆芽，不只清熱解毒，還能美膚保健減肥。

如今盛行這樣一種說法：春季不減肥，夏季徒傷悲。愛美的美眉無妨從這些安康的飲食上下手，加上合理的運動鍛煉，讓你在夏天瘦成一道閃電。

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