體寒傷人，不分男女，如何判斷自己有寒？90%的人第一個就中招了

俗話說：「十病九寒」，可見寒邪對人體健康確實影響很大。尤其是對於女性來說，可以說是「百病寒為先」。

為什麼會有寒氣進入人體呢？如何判斷自己體內是否有寒呢？

以及該如何輕鬆除寒呢？且看下面，小編已經一一為您整理了出來：

導致內寒的原因

1、熬出內寒

在中醫看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。

如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

2、穿出內寒

短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。

肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，肯定受寒呀！

3、吃出內寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃，就這樣，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。

4、懶生內寒

動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

二、如何判斷體內是否有寒（自查參考）

經常虛弱，容易疲勞；手腳冰涼，怕冷；容易腹瀉，喜歡熱；月經總遲到，常有血塊，易痛經；腿腳容易水腫；下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛。以上情況佔兩樣就要警惕了！

三、體寒怎麼辦？-食療來支招

體寒之人需要溫內散寒，這個時候需要多喝一些溫內的飲料來散寒，這時候可以適當喝健衛安姜寶，以生薑為主料，甘草胡椒大棗為輔助，生薑：辛，溫。解表散寒，祛寒除濕，胡椒：入胃、大腸經，溫中散氣、下氣止痛、止瀉、開胃、解毒，甘草：甘，平，入脾、胃、肺經，益氣補中；緩急止痛；潤肺止咳。具調和脾胃，暖胃止咳，除濕散寒，活血暖宮及溫熱身體效果，養成每天飲用2-3杯的習慣，驅寒暖胃，祛寒濕。趕走胃病，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。

運動很可貴：

對於體寒如何調理這樣的問題，我們不能不想起運動了，運動可以加快新陳代謝的速度，也可以促進血液循環，還可以使得我們身體器官更加的靈活，如果經常運動的人就會感覺到自己的活力無限，經常不運動的人可能會出現血液流通不暢導致的體寒。

暖暖曬太陽

如果想要通過曬太陽來改善體寒的毛病的話，最好是選擇晒晒後背，因為你後背中集合了很多重要部位，同時後背中也有重要的經脈，這樣可以讓人獲得更多的陽氣，可以更有效的抵抗寒冷的天氣。

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