瑜伽運動越來越受到人們的青睞！在家也可以練習這幾招，想不瘦都難！
近些年，瑜伽運動越來越受到人們的青睞。瑜伽、拉筋行動、柔嫩體操等都屬於伸展運動，通過一些特定的拉伸動作和呼吸節奏，到達熬煉肌肉的目標。大多數女性減肥者都比較偏幸伸展運動，特別是減肥瑜伽。
減肥編輯提議：演習瑜伽等舒展運動時，盡量做到每周有5-7天都有鍛煉，最好每天都能操練。強度以舒展到肌肉有緊拉感為宜，每次訓練6-10項舒展動作，每個行動堅持30秒，停留3-5個呼吸。
有氧運動的減肥後果極端顯著，情勢也多種多樣，包括快走、慢跑、有氧健身操、游泳、騎腳踏車、水中有氧、登山機、滑步機、打太極拳等。
在有氧運動時，人體吸入的氧是安靜狀態下的8倍。歷久僵持有氧運動能增加體內血紅卵白的數目，前進機體反抗力；進步峻腦皮層的工作遵從和心肺功能，增長脂肪斲喪，防止動脈硬化，低落心腦血管疾病的發病率。
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※練習空中瑜伽，會讓你感受到不一樣的感覺吧
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